Middle of the night / My Actifit Report: #19 Jan/19/26

Some days start in the middle of the night.
Multiple wake-ups, restless sleep, worrying about your kids instead of counting sheep.
Today was exactly one of those days.

I stayed home with the boys Wiko had a rough night, Alex was running a fever, and my wife and I kept getting up, moving between beds like we were on a night shift.

The exhaustion hit hard, faster than morning coffee… or rather, the lack of it.

And on days like this, it’s easiest to tell yourself:

“Alright, I’ll skip it. This is not a day for movement.”

But I didn’t skip it.

In the afternoon, I managed to squeeze in a short resistance workout no fanfare, no perfect conditions, just one clear thought:
I’m doing this for myself, so I have the strength to be there for others.

In the evening, after the doctor’s visit, I finally had a moment for myself.

A walk. Fresh air. My head felt lighter at last.
A few steps that weren’t about running away from problems, but about being strong enough to carry them.

This post isn’t about records.

It’s not about a perfect day or an ideal routine.

It’s about the fact that movement isn’t a luxury for those whose lives are easy.

It’s a survival tool for those handling chaos, fatigue, and responsibility.

If today was hard and you still managed to move, even just a little
that was your most important workout.

Small steps still take you far.
We keep going.

---

Są takie dni, które zaczynają się jeszcze w nocy.

Kilka pobudek, niespokojny sen, martwienie się o dzieci zamiast liczenia owiec.
Dziś właśnie tak było.

Zostałem w domu z chłopakami Wiko po ciężkiej nocy, Alex z gorączką, a my z żonką krążyliśmy między łóżkami jak na nocnym dyżurze.

Zmęczenie wchodziło w kości szybciej niż poranna kawa… a raczej jej brak.

I właśnie w takie dni najłatwiej powiedzieć sobie:

„Dobra, odpuszczam. To nie jest dzień na ruch.”

Ale nie odpuściłem.

Po południu udało się wcisnąć krótki trening oporowy bez fanfar, bez idealnych warunków, za to z myślą:

Robię to dla siebie, żeby mieć siłę być dla innych.

Wieczorem, po lekarzu, znalazłem jeszcze chwilę ciszy.

Spacer. Świeże powietrze. Głowa wreszcie trochę lżejsza.

Kilka kroków, które nie były ucieczką od problemów, tylko sposobem, by je unieść.

Ten post nie jest o rekordach.
Nie jest o idealnym dniu ani perfekcyjnej rutynie.

Jest o tym, że ruch to nie luksus dla tych, którym wszystko się układa.

To narzędzie przetrwania dla tych, którzy ogarniają chaos, zmęczenie i odpowiedzialność.

Jeśli dziś było ciężko a mimo to zrobiłeś choć kawałek drogi
to właśnie był najważniejszy trening.

Małe kroki też niosą daleko.
Idziemy dalej.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io