[EN/PT-BR] Health and nutrition: do you keep an eye on the expiration date and origin of your food?

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If there is something that I always focus on, it is when it comes to health, after all, without health, what can we do? At the end of the year or birthday parties I always see people wishing for prosperity, love, a new job, winning the lottery, nothing against that, but generally what I wish for myself is “I wish to be healthy”, because Without it, we can't pursue anything else and I think many people agree with me on that.

So, just as important as working to have resources to enjoy life is always trying to be in good health, with everything in order with your body and mind. Anyone who has seen me in person or through the photos I share here on Hive or on Social Media, you must have already noticed that I don't have an athlete's body and I recognize that this is really bad and I am being negligent with my health in this matter, despite the fact that I occasionally go for a walk or I try to avoid fatty foods.

Even so, I take care of my health and that of my family in other ways, for example, one thing I always talk about and try to teach my boys is the part about looking at the validity of the products we buy and take to school. home and that they are not damaged. This for me is something important to try to avoid related health problems such as intestinal infections, which when they happen we feel very sick, with diarrhea and vomiting.

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Just these days, talking to some friends here at Hive, I even said that my eldest son was feeling bad, from an infection and was vomiting a lot and feeling unwell. He spent practically more than a week bad, missing classes and becoming a hustle and bustle for my wife and me. And even so, I still wondered what could have happened, because I always check if the food is OK and if we haven't reached its expiration date yet.

Whether it's processed products or fruits, vegetables, everything has an expiration date and I think it's something that people underestimate too much, but I like to take these dates to heart, because I remember that in my childhood and adolescence, when I lived with my mother, she talked a lot about it and I, with a certain stubbornness, instead of throwing away any expired product (anywhere from 1 to 3 days after the expiration date) I insisted on eating it and the result obviously couldn't be different: it goes away a lot sick with diarrhea or vomiting.

It could be that it's something in my body that doesn't accept this well, I don't know if there are some people who eat expired things and never have anything, but it was generally like that with me and that's why I keep telling my loved ones to be careful with it and to respect it. the validity of food so as not to harm your health.

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Another point that I really like to highlight and talk to them about is to be careful with the origin of their food, to always try to know where what they are eating came from. For example, if they are buying from a place that has a good reputation or if there has already been a problem reported, that the origin is not in doubt, that the materials used are clean and cared for, that they store the food correctly and everything that may be related to food quality.

Health is a serious thing and one of the main things related to it is precisely our diet, so I believe that these simple tips, but often left aside, can help us have fewer problems related to food and its possible intake, stay tuned. eye!

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Se existe algo que costumo sempre dar foco, é quando o assunto é saúde, afinal sem saúde o que podemos fazer? Nas festas de fim de ano ou de aniversário sempre vejo as pessoas desejando prosperidade, amor, emprego novo, ganhar na loteria, nada contra isso, mas geralmente o que desejo para mim é “desejo ter saúde”, porque sem ela, nós não conseguimos correr atrás de mais nada e acho que muitos concordam comigo nisso.

Então, tão importante quanto trabalhar para ter recursos para aproveitar a vida é buscar sempre estar com a saúde em dia, com tudo certo com o seu corpo e a sua mente. Quem já me viu pessoalmente ou pelas fotos que compartilho aqui na Hive ou nas Mídias Sociais, já deve ter percebido que não tenho corpo de atleta e reconheço que isso realmente é ruim e estou sendo negligente com a minha saúde nessa questão, apesar de que uma vez ou outra faço uma caminhada ou tento evitar alimentos gordurosos.

Mesmo assim, cuido da minha saúde e da minha família de outras formas, como, por exemplo, uma coisa que fico sempre falando e pegando no pé de ensinar para os meus meninos é a parte de olhar a validade dos produtos que compramos e levamos para casa e se não estão estragados. Isso para mim é algo importante para justamente tentar evitar os problemas de saúde relacionados como a infecção intestinal, aquela que quando acontece passamos muito mal, com diarreia e vômitos.

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Estes dias mesmo, conversando com alguns amigos aqui da Hive até falei que meu filho mais velho estava ruim, disso, de infecção e estava com bastante vomito e passando mal. Ele ficou praticamente mais de uma semana ruim, faltando a aulas e virando uma correria para mim e a minha esposa. E mesmo assim, ainda fiquei pensando o que poderia ter acontecido, porque sempre olho se os alimentos estão OK e se ainda não chegamos na data de sua validade.

Seja produtos industrializados ou frutas, legumes e verduras, tudo possui uma data de validade e eu acho que é algo que as pessoas subestimam demais, mas gosto de levar a risca essas datas, porque lembro que na minha época de infância e adolescência, quando vivia com a minha mãe, ela falava muito sobre isso e eu com certa teimosia no lugar de jogar fora algum produto vencido (algo de 1 a 3 dias depois da data de validade) insistia em comer e o resultado obviamente não poderia ser diferente: passa muito mal de diarreia ou vômitos.

Pode ser que seja algo do meu corpo que não aceita bem isso, não sei se têm algumas pessoas que comem coisas vencidas e nunca têm nada, mas comigo geralmente era assim e por isso vivo falando para meus entes queridos terem cuidado com isso e que respeitem a validade dos alimentos para não prejudicarem a sua saúde.

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Outro ponto que gosto muito de frisar e conversar com eles, é para terem cuidado com a origem dos alimentos, para tentarem sempre saber de onde veio o que estão comendo. Por exemplo, se estão comprando em um lugar que tem uma boa reputação ou se já houve algum problema relatado, que a origem não seja duvidosa, se os materiais utilizados estão limpos e cuidados, se armazenam a comida corretamente e tudo que possa estar relacionado a qualidade dos alimentos.

Saúde é coisa seria e uma das principais coisas relacionadas a ela é justamente a nossa alimentação, então, acredito que essas dicas simples, mas muitas vezes deixadas de lado, podem ajudar a termos menos problemas relacionados com os alimentos e sua possível ingestão, fique de olho!

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