[EN/PT-BR] After some time, a 5km walk.

1 hour ago

Arquivo Pessoal

I don't know if some of you will remember that I mentioned a coworker who passed away about a month ago. She had a stroke, and it all happened very quickly and was very sad. We were all shocked and, for a while, didn't know how to proceed with everything that happened.

But life goes on, and since that unfortunate day, I've decided to try and change my routine a bit. I've significantly reduced my consumption of soda and beer, and I'm trying to avoid some heavier, fatty foods.

I also mentioned that I've started walking again to avoid being as sedentary as I was, and so far I've been able to stick to it, only slipping up a few times on nights when I'm too tired to go for my walk.

With that in mind, I started using Strava yesterday; I'd forgotten I had this app to track time and distance, so I wanted to make sure to inaugurate it properly. After a long time, I finally managed to walk more than 5 km, with a total session time of one hour and four minutes.

I still can't run for very long; in fact, I can barely manage a run, as my legs burn as soon as I start, feeling like they're on fire, and I'm in a lot of pain. They say it's because I've been sedentary for a while and my leg muscles can't handle the strain, but at least with the more relaxed walk, I managed to do that time and distance.

I think I'll start posting my walking results here more often. I want to record my training and progress.

Não sei se algumas pessoas aqui irão lembrar que comentei que uma colega de trabalho acabou falecendo, há cerca de 1 mês, que ela acabou tendo um AVC e que foi tudo muito rápido e muito triste ao mesmo tempo. Todos nós aqui do trabalho ficamos chocados e sem saber, por um tempo, como proceder com tudo o que aconteceu.

Mas a vida segue, a vida continua e, desde o dia em que infelizmente tudo isso aconteceu, eu decidi tentar mudar um pouco a minha rotina. Com isso, reduzi bastante o consumo de refrigerante e cerveja, além de tentar evitar alguns alimentos mais pesados e gordurosos.

Comentei também que voltei a fazer caminhada para não ficar tão sedentário como eu estava e, até o momento, estou conseguindo ficar firme nisso, falhando apenas algumas vezes, em algumas noites em que estou muito cansado para realizar a minha caminhada.

Com isso, eu comecei a utilizar o Strava ontem; havia esquecido que tinha esse aplicativo para marcar o tempo e a distância percorrida e, com isso, fiz questão de inaugurá-lo bem. Consegui, depois de muito tempo, caminhar mais de 5 km, com um total de uma hora e quatro minutos de sessão.

Eu ainda não consigo correr por muito tempo; na verdade, mal consigo fazer uma corrida, já que eu mal começo e as minhas pernas ardem, parecendo que estão pegando fogo, e sinto muita dor. Dizem que é porque estou sedentário há algum tempo e os músculos das pernas não aguentam o tranco, mas, pelo menos na caminhada, mais tranquila, consegui fazer esse tempo e distância.

Penso que vou começar a postar mais vezes o meu resultado de caminhada aqui. Quero registrar meus treinos e evolução.