El diálogo interno [ESP-ENG]
La vocecita interna crÃtica es necesaria de vez en cuando pues modela y corrige nuestra conducta, no solo de acuerdo a imposiciones sociales sino también para ir en concordancia con nuestros valores e ideales. No está mal poder vernos en perspectiva y poder reconocer cuándo hemos podido hacer las cosas de un mejor modo, no para culpabilizarnos o regodearnos en el malestar, sino para hacer ajustes para nuestras acciones del futuro.
Sin embargo, hoy aprendà algo en relación a esta voz interna y querÃa compartirlo con ustedes. A veces esta voz puede ser muy dura, hiriente o insistente con las evaluaciones, el detalle, la crÃtica y los juicios. Cuando este ocurre, puede ser una señal de que debemos trabajar en nuestra autoestima. Por una razón en especÃfico y es que esta voz interna solo se está concentrando en lo negativo, probablemente sobredimensionando lo malo y subestimando lo bueno, lo que nos va desarmando poco a poco hasta el punto de sentir que los defectos y los errores son mayores que las fortalezas. Es como ver el mundo con unos lentes empañados o sucios. Se altera considerablemente la realidad.
De allà la importancia de escuchar cómo es nuestro diálogo y, en caso de que sea necesario, trabajar para que sea más acertado y compasivo
The critical inner voice is necessary from time to time because it models and corrects our behavior, not only according to social impositions but also to be in accordance with our values and ideals. It is not a bad thing to be able to see ourselves in perspective and recognize when we could have done things in a better way, not to blame ourselves or wallow in our discomfort, but to make adjustments for our future actions.
However, today I learned something regarding this inner voice and I wanted to share it with you. Sometimes this voice can be very harsh, hurtful or insistent with evaluations, detail, criticism and judgments. When this happens, it can be a sign that we need to work on our self-esteem. For a specific reason and that is that this internal voice is only focusing on the negative, probably overestimating the bad and underestimating the good, which gradually disarms us to the point of feeling that the defects and mistakes are greater than the strengths. It is like seeing the world through foggy or dirty glasses. Reality is considerably altered.
Hence the importance of listening to what our dialogue is like and, if necessary, working to make it more accurate and compassionate.
Todas las imágenes de esta publicación son de mi autorÃa, editadas en snapseed. El contenido también es original y propio.
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Siempre tan acertada 🤗, el diálogo nos puede advertir, pero si es muy negativo termina siendo un latigazo constante a nuestra autoestima, una crÃtica en exceso que nos desvaloriza. Saludos, @sofiaquino98 🤗.
A veces se complica mantenerlo en equilibrio, pero actualmente contamos xin muchas herramientas que nos ayudan. 💌
Totalmente, la vida actual es muy ruidosa y va demasiado rápido, eso influye también. La ventaja es que la salud mental ya está dejando de ser un tabú y todos nos estamos atreviendo a hablar más de ella 🤗. Saludos, @fonestreet.
Desde hace un buen tiempo he trabajo mi diálogo y aún me es impresionante como influye tanto en nuestra vida. Los pensamientos y las palabran tienen más poder del que se piensa a veces... gracias por este amable post, importante recordarlo siempre. Un abrazo sofi
Cada persona tiene dentro una voz "interna" valga redundancia pero es realmente difÃcil escuchar a sólo una y en ocasiones noa guian a caminos muy erróneos, el tema es extenso.
Que bueno que lograste hacer #catarsis de ello.
Es una muy buena reflexión. En terapia, mi psicóloga me dijo precisamente lo mismo, que mi voz o mis versiones internas en cada uno de los ámbitos de mi vida son muy exigente (consecuencia de la ansiedad). Y me dijo algo en lo último que me ha resonado siempre "Se el adulto que quisieras haber tenido como guÃa"