Mi Diario: 20 abril 2024 // My Diary: April 20 2024

Hola, querido hiver.

Me adelanto un día a mis habituales diarios semanales por una buena razón: mañana nos vamos de vacaciones y mi idea es reducir el tiempo de conexión a la red al mínimo.

La ventaja de tener el tiempo libre para hacer lo que uno quiera implica la paradoja de no saber cómo rellenarlo. ¿Te ocurre a ti lo mismo? Estamos tan acostumbrados a nuestras rutinas cotidianas que cuando nos liberan de ellas las echamos en falta. Por eso sé que escribiré para atrapar en mi memoria lo que experimente y haré muchas, muchas fotografías. Es posible que vaya compartiendo por aquí algunas de esas sensaciones en los tiempos de descanso, pero no te aseguro nada. Me dejaré llevar por cada momento, por lo que según me encuentre y me apetezca así haré.

El lugar al que vamos está en la costa mediterránea. Tengo unas ganas locas de volver a meter los pies en el mar y escuchar su rumor constante que tanta calma me aporta al espíritu. Ya queda muy poco.

El sonido de las olas desparramándose por la orilla de la playa es uno de mis favoritos a escuchar cuando medito. Hace unos días que he recuperado esa costumbre, que no es lo mismo que las reflexiones estoicas. En estas trabajo sobre todo mi pensamiento y con la meditación lo combino con las sensaciones de mi cuerpo.

Para no fallar en este nuevo hábito beneficioso que quiero afianzar uso el encadenamiento con otro ya implantado en mi rutina. Antes de ponerme con el diario estoico dedico entre cinco y diez minutos a un ejercicio de meditación. De este modo predispongo mi mente a trabajar en un plano más profundo. Es increíble cómo unos pocos minutos bastan para que cambie el estado de ánimo y la energía con la que afrontar el resto del día.

Si te preguntas qué método de meditación sigo o cómo lo hago, utilizo una aplicación en el móvil que se llama Insight Timer. Tiene mucho material gratuito y en múltiples idiomas. Pero lo que más utilizo es el minutero que puedes configurar con la duración que quieras y con música de fondo o sonidos ambientales a elegir entre diversas opciones. Que conste que no estoy haciendo publicidad ni mucho menos obtengo beneficio por recomendarla, solo te informo de este recurso que me parece útil, sin más pretensiones que ayudar si te interesa el tema.

Bueno, por hoy te dejo que tengo una maleta que preparar, jeje. Solo quería que supieras que es posible que desaparezca casi por completo o que solo publique y no responda por unos días. Ahora sabes la razón. A mi regreso volveré a la actividad normal, espero que con las pilas recargadas y las energías renovadas.

Hasta la próxima publicación. Mientras tanto, ¡cuídate!

Herramientas: Cámara iPhone 13 Pro, editor de fotos Mac.
Si te gusta lo que publico, únete a mi Fanbase pinchando aquí

©️Copyright 2024 Paloma Peña Pérez. Todos los derechos reservados.

Hi, dear hiver.

I'm one day ahead of my usual weekly diaries for a good reason: tomorrow we're going on holiday and my idea is to reduce the time I spend online to a minimum.

The advantage of having the free time to do whatever you want implies the paradox of not knowing how to fill it. Does the same thing happen to you? We are so used to our daily routines that when we are freed from them we miss them. So I know I'll be writing to capture in my memory what I experience and I'll be taking lots and lots of pictures. It's possible that I'll be sharing some of those feelings during the rest time, but I can't assure you anything. I will let myself be carried away by each moment, so as I find myself and feel like it, I will do so.

The place we are going to is on the Mediterranean coast. I can't wait to put my feet in the sea again and listen to its constant murmur that brings me so much calmness to my spirit. There is very little left.

The sound of the waves crashing on the shore is one of my favourite sounds to listen to when I meditate. A few days ago I got back into this habit, which is not the same as the stoic reflections. In these I work mainly on my thoughts and with meditation I combine them with the sensations of my body.

In order not to fail in this new beneficial habit that I want to consolidate, I use the chaining with another one already implanted in my routine. Before I start my stoic journal, I dedicate five to ten minutes to a meditation exercise. In this way I predispose my mind to work on a deeper plane. It is amazing how a few minutes are enough to change the mood and energy with which to face the rest of the day.

If you are wondering which meditation method I follow or how I do it, I use an application on my mobile phone called Insight Timer. It has a lot of free material in multiple languages. But what I use most is the minute minutero, which you can set to any length and with background music or ambient sounds to choose from a variety of options. For the record, I am not advertising or even making a profit by recommending it, I am just informing you of this resource that I find useful, with no other pretensions than to help if you are interested in the subject.

Well, I'll leave you for today, I have a suitcase to pack, hehe. I just wanted to let you know that it is possible for me to disappear almost completely or just post and not respond for a few days. Now you know why. On my return I will return to normal activity, hopefully with recharged batteries and renewed energy.

See you next time. In the meantime, take care!

Tools: iPhone 13 Pro camera, Mac photo editor.
Translated with DeepL
If you like my content, join my Fanbase clicking here

©️Copyright 2024 Paloma Peña Pérez. All rights reserved.