Mein Senf kann nicht mehr
Hallo liebe Community,
Ich bin sowas von fertig, mir tut alles weh, von Kopf bis Fuß.
Aber vorallem meine Füße tun mir weh.
Wir waren heute sowas von aktiv, also.mehr geht fast gar nicht. Erst daheim ausgemisstet und dann spazieren, spazieren und nochmal spazieren.
Actifit hat heute mal sehr viel gezählt, k.a. wieso so viel, ist immer mehr als Google Fit, aber heute extrem viel mehr.
Sind fast 20 km laut google geworden und dort sinds fast 25k Schritte, die mache ich bestimmt noch voll.
Google sagt, dass 150 Kardiopunkte pro Woche von der WHO empfohlen wird, tja die habe ich heute fast alleine geschafft.
Fast 20km an einem Tag ist schon echt hart, aber eigentlich müsste ich das täglich haben um schneller mit den Kilos runter zu kommem, dann würde es auch leichter gehen.
Aber dafür habe ich dann ja auch leider nicht die Zeit.
Für morgen ist natürlich auch spazieren geplant, ob wir morgen noch laufen können, werden wir dann sehen.
Ich brauche glaube bequemere Schuhe oder am besten paar Einlagen.
Keine Einlagen!
Die machen es noch schlimmer.
Geh barfuß oder kauf Dir Barfußschuhe (Vivobarefoot oder Xeroshoes).
Ich meinte damit nicht die von Deichman und Co, sondern angepasste vom Sanitätshaus, denn ich gehe leider zu sehr auf der außenkante, zumindest beim rechten Fuß.
Barfuß durch die Stadt? Neee danke.
Ich brauche eigentlich dickere Sohlen, denn mir tut es in der mitte des Fußballen weh, gerade wenn es steinige Wege sind. Ist auch kein Wunder bei meinem Gewicht :(
Wo es aber geht, zu Hause, im Garten... da binnich schon Barfuß.
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Bin da ganz @stehaller Meinung. Einlagen und der Rat von Fachärzten haben mir einen Bandscheibenvorfall und ein paar Jahre Schmerzen eingebrockt. Erst der umstieg auf barfuss Schuhe, haben bei mir wieder alles ins Reine gerückt. Gerade weil ich kein leichtgemacht bin, sind die Schuhe mit der angeblich perfekten Dämpfung mein Problem geworden. Die kann man so schön tragen, und alles fühlt sich so schön weich an. Dadurch hat sich mein Laufstall total unnormal entwickelt. Muss aber auch dazu sagen, dass ich zwar schwer, aber nicht zu schwer bin 180 cm mit 90 kg. Glaube aber fest, auch mit 150 kg hätte ich das gleiche Ergebnis.
Einlagen und dicke Sohlen sind wie wen man einen Arm eingibst. Dein Fuß wird immer schwächer.
Film dich einfach mal selbst beim Gehen:
Ich bin mir sicher Du beantwortest alle Fragen mit ja (wie 90% der Leute).
Durch die modernen Schuhe haben die Leute leider das Gehen verlernt.
Deshalb auch diese Pandemie von Kniegelenksarthrose.
Versuche einmal auf Teer oder Beton genauso zu gehen, allerdings barfuß.
Dann wirst Du sehr schnell merken, dass etwas nicht stimmt.
Barfußschuhe sind ein guter Anfang, aber deinen Geh-/Laufstil wirst Du nur barfuß korrigieren können.
Laufen/Gehen ist ein kontrolliertes Fallen, das wir nicht durch die Füße abbremsen sondern immer weiter führen wollen.
Deshalb:
Wird ein harter Weg, es rentiert sich aber.
Ich gehe mit Sicherheit weder mit noch ihne Schuhe so wie es sein sollte. Machst du das wenn du 3-4 Kisten Bier in der Hand hast vor deinem Bauch?
Ich habe leider immer noch die Statur eine Sumoringers auch wenn ich ja schon ordentlich abgenommen habe.
Habe mal versucht drauf zu achten, so ziemlich ganzer fuß auf mal, Knie sind schon etwas gebeugt und etwas vorm Bauch würde ich sagen.
Meine Schuhe sind dabei immer am Ballen recht abgenutzt und Außenkante und deswegen tuts auch da am meisten weh.
Mal schauen, ob ich meine Achillessehenschmerzen damit wegkriege. War zwar noch nicht beim Orthopäden, da die eh nur Cortison spritzen oder Einlagen verschreiben.
Barfuss laufen macht Spaß - solange man in keinen Nagel und keine Glasscherbe tritt.
Warum bist Du eigentlich nicht Physiotherapeut geworden?
Mach Dir selbst oder lasse Dir Huaraches machen:
Selbstbauanleitung:
https://steemit.com/deutsch/@stehaller/barfusschuhe-selber-machen
Machen lassen:
https://chala.de/chala-classic/
Danke schön! Den Blogbeitrag hatte ich damals gelesen und wollte ihn mir heute auch raussuchen. Hast mir die Sucherei erspart.👍👍👍
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Ein Libertärer hilft einem Sozialisten und Staatsgläubigen.
Ich kann zwar nicht sehen, da blacklist, worüber die Senfgurke hadert, aber sehe die alte Schwäche der liberalen Geisteshaltung im Streben nach Synthese mit dem Gegenüber, an welche der Sozialist nie interessiert ist.
Da ich bei Sozialisten keine Kompromisse mache - überlasse ich diese im privatem Bereich ihrem Schicksal - ansonsten erkennen sie nicht wo sie der Schuh drückt.
Hast du welche oder mehrere für versch. Einsatzzwecke? Wollte mir schon lange mal welche anschaffen. Blieb aber beim "Wollte" bisher. Kenne nur Vivobarefoot und Leguano. Von Xeroshoes noch nie gehört.
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Ich besitze nur noch Barfußschuhe. Bestimmt schon 15 Jahre.
Gibts auch ganz in Leder fürs Büro.
Die Huaraches baue ich selber.
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Bei soviel Aktivität kann man sich auch einmal eine !PIZZA gönnen.
Klasse 👍 ich spendier dann zu @kheldar1982 's Pizza noch n !BEER.
Abnehmen = Kcal-Defizit. Das erreichst du, wie du es schon richtig machst, u.a. mit (mehr) Bewegung. Stichwort: NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Am Besten noch bei der Ernährung darauf achten, dass genügend Proteine zugeführt werden und ein bisschen Krafttraining mit einbauen, so dass die anabolen Prozesse größer sind als die katabolen.
Wir essen LowCarb und habe damit ja 40kg abgenommen.
Krafttraining wird bald sazu kommen
Dafür gibt es ein DACH Bot upvote und von mir 100% ...