ESPAÑOL

De paseo por el Distrito Creativo San Felipe me encontré con un par de frases que me encantaron y que me parecieron muy conectadas con el enfoque del Mindfulness o Atención Plena. Estas frases estaban escritas en unos materos coloridos, los cuales llamaron mi atención desde la distancia, precisamente por lo que estaba inscrito en ellos:

• Cada momento importa
• Aquí y Ahora
• Fluir, no forzar.

Parecen frases sencillas, y en ocasiones podemos pensar que trilladas pero, si realmente nos detenemos a escuchar el tipo de pensamientos que tenemos, nos daremos cuenta de que la mayoría están mas conectados con el pasado ("Lo que hice" "lo que dejé de hacer") o con el futuro ("¿Qué pasará?", "¿Qué voy a hacer?"). Entonces sí, a veces solo necesitamos leer frases como estas para mirar y ser conscientes de lo que está a nuestro alrededor. Para apreciar y agradecer un poco por el día de hoy, que es lo único que verdaderamente tenemos. El pasado ya se fue, y el futuro es incierto, aún no existe.

Buen domingo para todos 🌼

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ENGLISH.

Strolling through the San Felipe Creative District I came across a couple of phrases that I loved and that seemed to me to be very connected to the Mindfulness approach. These phrases were written on some colorful materos, which caught my attention from a distance, precisely because of what was inscribed on them:

• Every Moment Matters
• Here and Now
• Flow, do not force.

They seem simple phrases, and sometimes we may think they are trite but, if we really stop to listen to the kind of thoughts we have, we will realize that most of them are more connected with the past (“What I did”, “What I stopped doing”) or with the future (“What will happen?”, “What am I going to do?”). So yes, sometimes we just need to read sentences like these to look and be aware of what is around us. To appreciate and be a little thankful for today, which is the only thing we truly have. The past is gone, and the future is uncertain, it doesn't exist yet.

Good Sunday to all 🌼