Between distraction and reflection [EN/PT]
Distractions bombard us all the time and we have a tool that attracts our attention constantly in our hands or, at best, in our pocket. It is getting harder and harder to feel bored and boredom is an ally for reflecting on life, on ourselves, on who we are and what we are going to do. Good ideas arise during boredom, this has already been proven. But no one really wants to be bored, we forget to think about life and doing a personal analysis ends up being left aside, there are too many distractions. Sometimes it is necessary to step away from everything and give space for these thoughts.
I was living this, not only with distractions, but with too many things to do. Many projects, many ideas, hard work being carried out from morning until night and then I couldn’t do much beyond that. I don’t know if it was burnout or something similar, but it felt like my mind was overflowing and at no moment did I actually stop to think about life, about myself or to make those necessary reflections. I was living on autopilot, dealing with daily obligations imposed by myself. Then, when everything went silent, the thoughts came.
For a few months now I have been thinking too much and that is also not good in excess. Thinking too much led me to have excessive worries and along with that came anxiety. Distractions do manage to distract, but only for a short time, the mind keeps hammering on several things that leave me worried. What used to be natural, I tried to use as something that could help me with this excess of thinking, but I realized that I live on the edge of excess, excess of work, excess of worry and thoughts. Nothing in excess is good.
I am trying to balance myself again between work and meditation, both are important. I think that is it, we need to find balance, because reflecting too much is not good and too many distractions are not either, but having a bit of both can be ideal so that we can get to know ourselves and work to go further. I have been doing things more consciously and planning my actions, this helps, but it is also necessary to understand my own situation. I think each person is in a different phase, in mine I was on the verge of a collapse. Many people are so distracted that they do not even realize where they are heading, they just keep going without stopping to think.
After everything that has been happening, I have been taking some time to balance everything. I continue working and thinking about my projects, now without exaggeration. I am trying to have moments of controlled distraction, but the most important thing has been setting aside time to meditate and reflect on my life, on what I need to do. This more intentional self-knowledge has been beneficial. Balancing everything, without excess, is where I want to get.
Usually I have been taking long walks on weekends and even though I bring headphones and my phone, I try to spend a good amount of time just thinking while I walk. This has been very good, it has helped me reflect without excess, since now I have a specific moment for that. I think this is my moment, a moment to spend more time with myself and build a habit that is still in progress, but that can help me through these challenges. I defined a time for this, just like I have a time to work, just like I have a time when I allow myself to be distracted.
Sometimes thoughts can torment us, sometimes distractions only get in the way, but the conclusion I reach is that excess is dangerous. Distractions are good at the right moments, work and meditation also have their moments and our role is to adjust everything into a balance that brings benefits and does not become a problem. It took me a while to realize this, I needed to be impacted in some way to understand what was really happening. Maybe without that I would still be in a kind of limbo, thinking I was doing the right thing, without time to look at myself from the inside out. In the end, balance does not appear on its own, it is built little by little.
Credits:
Translated: Deepl
Cover: created by Canva.
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Distrações nos bombardeiam a todo instante e temos uma ferramenta que atrai nossa atenção o tempo todo em nossas mãos ou, na melhor das hipóteses, no bolso. Está cada vez mais difícil ficar entediado e o tédio é um aliado para meditar sobre a vida, sobre nós, sobre quem somos e o que vamos fazer. Boas ideias surgem durante o tédio, isso já foi comprovado. Mas ninguém quer ficar entediado de verdade, esquecemos de pensar sobre a vida e fazer uma análise pessoal acaba ficando de lado, são distrações demais. As vezes é necessário afastar de tudo e dar essa oportunidade para os pensamentos.
Eu estava vivendo isso, não apenas com distrações, mas com coisas demais para fazer. Muitos projetos, muitas ideias, trabalho duro sendo executado da manhã até a noite e então eu não conseguia fazer muito além disso. Eu não sei se foi um burnout ou algo parecido, mas parecia que minha mente estava transbordando e em nenhum momento eu parava de fato para pensar sobre a vida, sobre mim ou fazer aquelas reflexões necessárias. Estava vivendo no automático, lidando com obrigações diárias impostas por mim mesmo. Então, quando tudo ficou em silêncio, os pensamentos vieram.
Já fazem alguns meses que eu tenho pensado demais e isso também não é bom em excesso. Pensar demais me levou a ter preocupações excessivas e, junto com isso, veio a ansiedade. As distrações conseguem distrair de fato, mas por pouco tempo, a mente continua martelando várias coisas que me deixam preocupado. O que antes era o natural, tentei usar como algo que me pudesse ajudar com esse excesso de pensamento, mas percebi então que eu vivo à beira do excesso, excesso de trabalho, excesso de preocupação e de pensamentos. Nada em excesso é bom.
Estou tentando me equilibrar novamente entre trabalho e meditação, os dois são importantes. Acho que é isso, precisamos encontrar o equilíbrio, porque refletir demais não é bom e distrações demais também não são, mas ter um pouco de cada pode ser o ideal para que possamos nos conhecer e trabalhar para ir mais longe. Tenho feito as coisas de forma mais consciente e planejado minhas ações, isso ajuda, mas também é necessário entender a própria situação. Acho que cada pessoa está em uma fase diferente, na minha eu estava à beira de um colapso. Muitas pessoas estão tão distraídas que nem percebem para onde estão caminhando, apenas seguem, sem parar para pensar.
Depois de tudo que vem acontecendo, eu tenho tirado um tempo para equilibrar tudo. Continuo trabalhando e pensando nos meus projetos, agora sem exagero. Estou tentando ter momentos de distração controlada, mas o mais importante tem sido separar um tempo para meditar e refletir sobre minha vida, sobre o que tenho que fazer. Esse autoconhecimento mais intencional tem sido benéfico. Equilibrar tudo, sem exageros, é onde eu quero chegar.
Normalmente eu tenho feito longas caminhadas nos finais de semana e, apesar de levar fones de ouvido e o celular, tento ficar um bom tempo apenas pensando enquanto caminho. Isso tem sido muito bom, tem me ajudado a refletir sem exageros, já que agora eu tenho um momento específico para isso. Acho que esse é o meu momento, um momento de passar mais tempo comigo e criar um hábito que ainda está em construção, mas que pode me ajudar nesses desafios. Defini o momento para isso, assim como tenho momento para trabalhar, assim como tenho o momento em que me permito ficar distraído.
Às vezes os pensamentos podem nos atormentar, às vezes as distrações só atrapalham, mas a conclusão que eu chego é que o excesso é um perigo. Distrações são boas nos momentos certos, trabalho e meditação também têm seus momentos e nossa função é ajustar tudo em um equilíbrio que traga benefícios e não se torne um problema. Eu demorei para perceber isso, precisei ser impactado de alguma forma para entender o que estava acontecendo. Talvez sem isso eu continuaria em uma espécie de limbo, achando que estava fazendo o certo, sem tempo para olhar para mim de dentro para fora. No fim, o equilíbrio não aparece sozinho, ele é construído aos poucos.
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Translated: Deepl
Cover: created by Canva.
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