Nadar Nadar (SUNO)
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Sábado 13 de septiembre, 2025.
La natación no empezó como un deporte, sino como una necesidad. Antes de cronómetros, antes de carriles, antes de medallas, había personas que simplemente tenían que cruzar ríos, escapar de peligros o pescar para sobrevivir. Con el tiempo, ese movimiento instintivo se volvió más refinado, más intencional. En civilizaciones antiguas —Egipto, Grecia, Roma— ya se veían dibujos de gente nadando, y no solo por supervivencia, sino por placer, por entrenamiento, incluso por ritual. Los griegos la incluían en la educación de sus jóvenes, porque creían que un cuerpo fuerte y una mente clara iban de la mano, y el agua era un maestro implacable pero justo.
Llegó el siglo XX, y con él, los Juegos Olímpicos. La natación se volvió espectáculo, ciencia, obsesión. Los entrenadores empezaron a estudiar la hidrodinámica, la biomecánica, la respiración. Las piscinas dejaron de ser ríos o lagos para convertirse en rectángulos perfectos, con líneas que guían, con bloques de salida que miden décimas, con cronómetros que no perdonan. Pero en medio de tanta tecnología, lo esencial sigue siendo lo mismo: el cuerpo humano deslizándose por el agua, buscando equilibrio, fuerza, ritmo.
Los nadadores de hoy entrenan horas bajo el agua, repitiendo gestos hasta que el músculo los recuerda solo. Respiran en el momento justo, giran la cabeza sin romper la línea, salen del agua como si el agua misma los empujara. Detrás de cada brazada hay años de caídas, de cloro en los ojos, de piernas temblando después del último largo. Pero también hay risas en el borde de la piscina, abrazos después de una buena marca, miradas de complicidad entre compañeros que entienden lo que cuesta levantarse a las cinco de la mañana cuando afuera está oscuro y frío.
La historia de la natación es, en el fondo, la historia de las personas que decidieron desafiar al agua, no para vencerla, sino para entenderla, para fluir con ella. Y aunque los récords se rompan, aunque los trajes cambien, aunque las piscinas se hagan más rápidas, lo que nunca cambia es esa conexión íntima entre el nadador y el elemento que lo sostiene. Porque al final, no se trata solo de ganar, sino de sentirse vivo cada vez que el cuerpo se desliza, silencioso y poderoso, cortando el agua como si fuera parte de ella.
La natación no solo ha moldeado su propio camino como disciplina, sino que ha dejado huella en casi todos los deportes que exigen resistencia, coordinación y control del cuerpo. Muchos atletas —futbolistas, ciclistas, gimnastas, incluso bailarines— pasan horas en la piscina no solo para recuperarse de lesiones, sino para fortalecer sin impacto, para enseñar a sus músculos a moverse con eficiencia, para aprender a respirar con propósito. El agua no perdona los movimientos bruscos ni las tensiones innecesarias; exige fluidez, y esa lección se lleva a tierra firme. Por eso, entrenadores de otras disciplinas saben que un atleta que nada con regularidad desarrolla una conciencia corporal más fina, una resistencia más profunda, una recuperación más rápida.
Pero más allá de lo deportivo, donde la natación brilla con luz propia es en lo humano, en lo cotidiano, en lo silencioso que no aparece en los podios. Nadar es uno de los pocos ejercicios que trabaja todo el cuerpo sin castigar las articulaciones. No hay rebote, no hay fricción contra el suelo, no hay golpes. Solo hay agua abrazando, sosteniendo, resistiendo suavemente. Por eso es ideal para quienes empiezan desde cero, para quienes llevan el peso de los años en las rodillas, para quienes buscan reconstruirse después de una lesión o una cirugía. Fortalece el corazón sin exigirle gritos, estira los músculos sin forzarlos, mejora la capacidad pulmonar sin ahogar.
Y luego está lo que no se ve, lo que no pesa en la báscula ni se mide en centímetros: la mente. Entrar al agua es como cruzar una frontera. Fuera quedan las preocupaciones, los ruidos, las pantallas, las listas interminables. Dentro, solo hay el sonido del propio aliento, el ritmo de las brazadas, el eco del agua en los oídos. Es meditación en movimiento. Muchos nadadores juran que sus mejores ideas, sus decisiones más claras, sus momentos de paz más profundos, los han tenido flotando entre largo y largo. El agua no juzga, no exige, no apura. Solo está ahí, recibiendo, acunando, permitiendo que el cuerpo se suelte y la mente se despeje.
Hay quienes empiezan a nadar por prescripción médica y terminan enamorados del silencio bajo el agua. Otros llegan buscando perder peso y descubren que ganaron confianza, que recuperaron el sueño, que dejaron de sentir ansiedad en el pecho. Niños tímidos que encuentran su voz en el equipo, adultos estresados que hallan calma en el carril de en medio, ancianos que renuevan su vitalidad con cada brazada suave. La natación no discrimina por edad, forma, velocidad o estilo. Solo pide presencia. Y a cambio, devuelve salud, equilibrio, alegría callada.
No es casualidad que tantos médicos, psicólogos y fisioterapeutas la recomienden como terapia. No es moda, no es capricho. Es ciencia con alma. Porque nadar no solo mejora el cuerpo, también cura por dentro. Y eso, en un mundo tan acelerado, tan ruidoso, tan exigente, es un regalo que pocos deportes pueden ofrecer con tanta generosidad.
Nadar es un abrazo del agua, pero como todo abrazo, necesita respeto, conciencia y cierta preparación. No se trata solo de tirarse a la piscina y mover brazos; es escuchar al cuerpo, entender sus límites, reconocer cuándo el entusiasmo puede convertirse en riesgo. Por eso, antes de cada salto, hay que mirar hacia adentro: ¿está la piel lista para el cloro? ¿las articulaciones calientes? ¿los oídos protegidos? ¿la mente presente? Porque el agua, aunque acoge, también exige atención. Un resbalón en el borde, una zambullida en zona poco profunda, una respiración mal sincronizada… pequeños descuidos que pueden convertirse en grandes sustos si no se toman en serio las reglas básicas: no correr en los bordes, no zambullirse sin saber la profundidad, no nadar solo, no ignorar el cansancio.
Y luego está el cuidado del cuerpo después del agua. Secar bien los oídos, hidratar la piel, enjuagar el cabello, estirar los músculos que trabajaron bajo la resistencia del agua. El cloro, aunque necesario, reseca; el frío, aunque revitaliza, puede tensar si no se sale con tiempo. Y no se trata de obsesionarse, sino de acompañar al cuerpo con cariño, como quien cuida de un compañero de entrenamiento que siempre da lo mejor de sí.
Hay quienes piensan que la natación es para todos, y en esencia, es cierto. Pero también hay condiciones que piden pausa, consulta, ajuste. Una infección en el oído, una herida abierta, una crisis asmática mal controlada, una lesión en la espalda que aún no cicatriza del todo… son señales que el cuerpo envía, y que no deben ignorarse por amor al agua. Nadar con fiebre, por ejemplo, no es heroicidad, es riesgo innecesario. Nadar con vértigo o descompensación, tampoco. El agua no entiende de orgullo; solo entiende de flotación, de ritmo, de seguridad. Y quien la respeta, sabe cuándo esperar.
En cuanto a la edad, no hay un número mágico. Hay bebés que desde los seis meses flotan con sus padres, riendo bajo el agua, sintiendo el movimiento como un juego. Y está bien. Pero también hay niños que a los cinco años aún miran la piscina con recelo, y eso también está bien. La natación no debe imponerse, ni siquiera con la mejor intención. Obligar a un niño a meterse al agua porque “es bueno para él” puede sembrar miedo donde podría haber confianza. El agua no se conquista por decreto; se abraza por deseo. Si un niño no quiere hoy, se le acompaña, se le invita, se le muestra con paciencia, pero jamás se le empuja —literal o emocionalmente—. Porque lo que nace del miedo, rara vez florece en libertad.
Lo mismo aplica para los adultos que nunca aprendieron. No es “tarde”. No hay vergüenza en empezar a los cuarenta, cincuenta, sesenta. Lo que importa es el querer. El impulso genuino. La curiosidad. La necesidad de moverse, de sanar, de sentirse vivo. Porque la natación no es un deporte de prodigios, es un refugio de persistentes. De quienes entienden que cada brazada es una conversación con el propio cuerpo, y que esa conversación solo tiene sentido si se da con alegría, con respeto, con voluntad propia.
Al final, los cuidados no son barreras; son puentes. Previenen, protegen, prolongan. Permiten que quien nada, lo haga por años, con salud, con placer, con paz. Porque nadar no es una obligación, ni un reto que hay que ganarle al cuerpo. Es un regalo que el cuerpo mismo pide, cuando está listo, cuando lo desea, cuando lo elige. Y cuando eso ocurre, el agua siempre está ahí, esperando, sin prisa, sin juicio, lista para recibirlo.
Como ya casi se acaba el número de caracteres de la caja de información, les dejo con la canción que le pedí a SUNO, esperando que esta publicación les haya servido, no solo como entretenimiento, sino que les haya aportado un poco, una chispa de contenido que genera valor.
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Esta fue una canción y reflexión de sábado.
Gracias por pasarse a leer y escuchar un rato, amigas, amigos, amigues de BlurtMedia.
Que tengan un excelente día y que Dios los bendiga grandemente.
Saludines, camaradas "BlurtMedianenses"!!
