Punto de recarga emocional en la Secretaría de Salud - Bogotá [ESP-ENG]

ESPAÑOL

Hace un par de días atrás visité la Secretaria Distrital de Salud para la obtención del último documento que me autoriza el ejercicio de mi profesión, en clínicas y hospitales de Colombia. Es un lugar muy agradable de visitar, pues no se siente como un espacio burocrático lleno de filas, al contrario, las oficinas convergen en una amplia zona central, con mesas, sillas y sombrillas donde las personas se sientan a pasar el rato o almorzar. Las diligencias avanzan muy rápido, así que las veces que he ido termino recorriendo el lugar y pasando algo de tiempo allí.

Durante mi visita me topé con varias pancartas que decían “Punto de Recarga Emocional”. Me dio mucha curiosidad así que escaneé el código QR para ver de qué se trataba. El código QR me llevó a un PDF descargable, en el cual se encontraba información relacionada a diferentes tipos de emociones y estados del ánimo, con situaciones específicas que ilustran cada una de ellas.

Dos ejemplos extraídos del PDF son los siguientes:

• Desagrado: Cuando algo va más allá de mis propios límites siento desagrado
• Gratitud: Siento agradecimiento cuando me doy cuenta de las cosas buenas que me rodean.

Me pareció una iniciativa muy interesante, sobre todo por su estrecha relación con la Salud Mental. Las emociones nos acompañan en nuestro día a día, algunas surgen en momentos a solas y otras surgen de la interacción con una persona o un grupo de personas. El primer paso para tener una adecuada gestión de nuestras emociones es haber aprendido a identificarlas. No todas las infancias gozaron de este beneficio, algunos pequeños no sintieron validación de su tristeza y pensaron que llorar estaba mal, pues eran reprendidos. Lo que no sabían muchos de estos niños es que sentirse frustrado es algo absolutamente normal si las cosas no salen como uno esperaba. Recibir una educación emocional desde pequeños hace que de adultos podamos reconocer cómo nos sentimos, ponerle un nombre a esa emoción, comprender que ella tiene un sentido para lo que estamos viviendo y que contamos con las herramientas necesarias para atravesar esos estados emocionales sin que impliquen un caos o una desorganización de nuestras vidas.

Como sé que el recibir educación emocional no es algo que ocurra en todos los hogares, al menos no era lo más frecuente en las generaciones anteriores, ayuda muchísimo que los adultos tengamos al alcance información como esta, aún más si la provee una institución acreditada para ello.

¿Por qué es tan importante identificar y comprender nuestros estados emocionales?

Esto nos ayudará con las gestión de nuestras emociones y la regulación de nuestras respuestas internas y externas. Aprenderemos qué nos resulta hacer para mantener, regular o modificar nuestras emociones, de acuerdo a las necesidades del momento. Responderemos de formas más reflexivas y meditadas. Las emociones que no son tan agradables serán una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Las emociones agradables serán un motivo por el cual incluir ciertas actividades, hábitos y relaciones en nuestras vidas. Hay ganancia desde donde se le mire.

Es común ver que las instituciones de salud se enfoquen en los programas de prevención y promoción relacionadas con la Salud Física: estrategias para una alimentación saludable, cómo incluir el ejercicio en nuestras vidas, la importancia de adherirse a los tratamientos o cómo lavarse las manos adecuadamente para evitar la progación de virus. Personalmente, no había visto en una Institución Sanitaria una campaña relacionada con un aspecto central de nuestra Salud Mental, como lo son las emociones. Por eso, aplaudo y comparto iniciativas como estas. Cuéntame en los comentarios ¿Qué te parece este punto de Recarga Emocional? ¿Has visto propuestas similares en las Instituciones de Salud de tu ciudad? Te leo!

Gracias por tu visita.

ENGLISH.

A couple of days ago I visited the District Secretary of Health to obtain the last document that authorizes me to practice my profession in clinics and hospitals in Colombia. It is a very pleasant place to visit, because it does not feel like a bureaucratic space full of lines, on the contrary, the offices converge in a large central area, with tables, chairs and umbrellas where people sit to hang out or have lunch. The errands move very fast, so the times I've gone I end up walking around the place and spending some time there.

During my visit I came across several banners that said "Emotional Recharge Point". I was very curious so I scanned the QR code to see what it was all about. The QR code took me to a downloadable PDF, which contained information related to different types of emotions and moods, with specific situations illustrating each.

Two examples taken from the PDF are as follows:

• Displeasure: When something goes beyond my own limits I feel displeasure.
• Gratitude: I feel gratitude when I notice the good things around me.

I found this initiative very interesting, especially because of its close relationship with Mental Health. Emotions accompany us in our daily lives, some arise in moments alone and others arise from the interaction with a person or a group of people. The first step to have an adequate management of our emotions is to have learned to identify them. Not all childhoods enjoyed this benefit, some children did not feel validation of their sadness and thought that crying was wrong, as they were reprimanded. What many of these children did not know is that feeling frustrated is absolutely normal if things do not go as expected. Receiving an emotional education from an early age means that as adults we can recognize how we feel, put a name to that emotion, understand that it has a meaning for what we are living and that we have the necessary tools to go through those emotional states without chaos or disorganization in our lives.

As I know that receiving emotional education is not something that happens in every home, at least it was not the most frequent in previous generations, it helps a lot that adults have information like this within reach, even more if it is provided by an accredited institution for it.

Why is it so important to identify and understand our emotional states?

This will help us with managing our emotions and regulating our internal and external responses. We will learn what we can do to maintain, regulate or modify our emotions, according to the needs of the moment. We will respond in more reflective and thoughtful ways. Emotions that are not so pleasant will be an opportunity for learning and growth. Pleasant emotions will be a reason to include certain activities, habits and relationships in our lives. Hay ganancia desde donde se le mire.

Es común ver que las instituciones de salud se enfoquen en los programas de prevención y promoción relacionadas con la Salud Física: estrategias para una alimentación saludable, cómo incluir el ejercicio en nuestras vidas, la importancia de adherirse a los tratamientos o cómo lavarse las manos adecuadamente para evitar la progación de virus. Personalmente, no había visto en una Institución Sanitaria una campaña relacionada con un aspecto central de nuestra Salud Mental, como lo son las emociones. Por eso, aplaudo y comparto iniciativas como estas. Cuéntame en los comentarios ¿Qué te parece este punto de Recarga Emocional? ¿Has visto propuestas similares en las Instituciones de Salud de tu ciudad? Te leo!

Gracias por tu visita.