Aprendiendo sobre el Autocuidado en mi profesión ♡ [ESP-ENG]
Encontré una página de Psicólogos para Psicólogos y he aprendido mucho con ella. Sobre todo, por su enfoque y asesoría a la hora de crear un consultorio de atención psicológica en línea, pero también porque acompañan, guian y motivan a los psicólogos en el desarrollo de sus carreras. Allí he encontrado humor, consuelo, estrategias para crear contenidos interesantes que lleguen a más personas y, sobre todo, métodos para aumentar nuestro número de clientes/pacientes, que es uno de los principales objetivos para poder vivir de lo que nos apasiona.
El día de hoy lo he dedicado a realizar un test que ellos proporcionan sobre el Autocuidado del psicólogo, y a leer un poco más sobre las recomendaciones y sugerencias que nos dejan para que llevemos nuestro práctica clínica de manera resposable, no solo cuidando de otros sino también cuidando de nosotros mismos.
Es interesante pues el test que les comento explora áreas físicas, emocionales, sociales y espirituales. Respondiendo a las preguntas me di cuenta de aquello sobre lo cual debía trabajar y cuáles creencias debo revisar por mi propio bienestar.
Día a día trabajo y fortalezco mis límites como psicóloga, el no poder estar al 100% para las necesidades de mis pacientes fuera de las horas de sesión, los espacios de descanso y conexión que debo garantizarme (esto puede llegar a ser difícil pues me apasiona mi carrera y a toda hora quiero estar trabajando en ella pero sé que a larga esto puede generarme burn out laboral), entre otros detalles que me han puesto ha reflexionar sobre las estrategias de autocuidado que debo empezar a implementar, por mi propio bienestar.
Cuando me empape más del tema quizás pueda desarrollar una publicación al respecto, por ahora solo soy una aprendiz, que está intentando tener una vida balanceada y satisfactoria entre lo que hace, lo que es y las personas con las cuales se relaciona.
La página que les comento, y la guía, está enfocada al 100% en la profesión de la psicología, pero creo que podemos reflexionar sobre nuestro Autocuidado desde cualquier área de desempeño. Incluso, algunos roles, como el ser mamá o ser cuidador nos acercan mucho al lugar de "esto es lo que se espera de mi" pero en ocasiones nos alejan de la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos... Es una realidad, para auxiliar a otros es importante cuidarnos.
En una de las fotografías les comparto una frase que me resonó y sobre la cual continuaré reflexionando.
Me gustaría saber en los comentarios, ¿prácticas el autocuidado en tu vida personal y profesional? Nos leemos por allí!
I found a page of Psychologists for Psychologists and I have learned a lot from it. Above all, because of their approach and advice when it comes to creating an online psychological care practice, but also because they accompany, guide and motivate psychologists in the development of their careers. There I have found humour, comfort, strategies to create interesting content that reaches more people and, above all, methods to increase our number of clients/patients, which is one of the main objectives to be able to make a living from what we are passionate about.
Today I have dedicated to take a test that they provide about the Self-Care of the psychologist, and to read a little more about the recommendations and suggestions that they leave us so that we can carry out our clinical practice in a responsible way, not only taking care of others but also taking care of ourselves.
It is interesting because the test I am talking about explores physical, emotional, social and spiritual areas. By answering the questions I realised what I needed to work on and what beliefs I needed to revise for my own well-being.
Day by day I work and strengthen my limits as a psychologist, not being able to be 100% for the needs of my patients outside the session hours, the spaces of rest and connection that I must guarantee myself (this can be difficult because I am passionate about my career and I want to be working on it at all times but I know that in the long run this can generate burn out at work), among other details that have made me reflect on the self-care strategies that I must start implementing, for my own wellbeing.
When I become more immersed in the subject perhaps I can develop a publication on the subject, for now I am just a learner, who is trying to have a balanced and satisfying life between what she does, who she is and the people she relates to.
The page I am telling you about, and the guide, is 100% focused on the profession of psychology, but I think we can reflect on our Self-Care from any area of performance. Even some roles, such as being a mother or a caregiver, bring us very close to the place of ‘this is what is expected of me’ but sometimes take us away from the responsibility we have with ourselves.... It is a reality, in order to help others it is important to take care of ourselves.
In one of the photographs I share with you a phrase that resonated with me and which I will continue to reflect on.
I would like to know in the comments, do you practice self-care in your personal and professional life? See you there!
Todas las imágenes de esta publicación son de mi autoría, editadas en snapseed. El contenido también es original y propio.
All images in this post are my own, edited ins anpseed. The content is also original and mine.
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Lo estoy intentando, a veces no es fácil y menos cuando haces tanto y tienes 3 niños 😅, pero escribir me ayuda a drenar, ayudar a otros también, sin embargo me estoy dando mi tiempo y aprendiendo a ayudarme primero yo.
He empezado a hacer ejercicios, son suaves y más tipo airobis jajaja, pero por algo se inicia. También a escuchar música, la primera vez que lo retomé woww, sentí mucha paz y me llamó la atención el hecho de no recordar cuando fue la última vez que dejé soñar mi playlist así por largo rato. Puse música de los 90, música que me trae buenos recuerdos y también del desamor y lloré por despecho ajeno 🤣 pero quizás quería liberar algo y fue mi escape.
Me gustó leerte y también quiero que sepas que aunque esté apasiona tu carrera, es absorvente, así que tus espacios también son importantes.
Para mi las mamás son unas superheroínas, sé que sacar tiempo es difícil, intentarlo y lograrlo en la medida de las posibilidades es admirable 😱
Ese tipo de ejercicios son muy buenos Eli, ayudan a regular el Sistema Nervioso y a que uno se sienta en paz y calma. Lo mismo la música 💗 Se aprovecha con esas canciones de llorar por lo que uno siente y hasta lo que no, jejeje.
Gracias... lo sé, continúo aprendiendo, sobre todo porque es una profesión con mucha carga emocional. Un abrazo para ti!
Es importante tener esos tiempos donde puedas dedicarte a descansar o hacer algo diferente y que te guste para luego volver al trabajo renovada ☺️🧡
Es cierto, con las pilas recargadas. Por eso las pausas son necesaarias. Gracias por tu tiempo!
Hola @sofiaquino98 este es un tema bastante controversial, creo que sobre todo en nosotras las mami nos cuesta mucho el tema del autocuidado. En mi caso trataba de cumplir con todas mis áreas de trabajo mamá esposa y ama de casa y me dejaba de última.
Ahora busco pararme un poco más temprano y dedicarme más tiempo a mí, hacer un poco de ejercicio luego bañarme, maquillarme y así cumplir con el resto de mis roles pero poniéndome de primer lugar porque así lo dejó de último muchas veces se pasa por alto ya que el cansancio no me permitía ni siquiera arreglarle el cabello.
Me encantaría poderte leer hablando y poco más sobre este tema. Saludos Sofi hermosa 💕
Wow! Tener un balance entre los diferentes roles es algo que se aprende, mientras se suman más responsabilidades. Para mi las mamás tienen una habilidad de otro nivel para manejar el tiempo, las admiro mucho y me hace feliz que busquen espacios para cuidarse. Eso es importante.
Muchas gracias, traeré más recomendaciones sobre este tema mi Francys 💗
Hola amiga, me encanta como hablas de tu carrera, que bueno que vas siguiendo esa página y veo que empezó con buenos consejos.
No podemos dedicarnos 100% al trabajo, al final no es sano.
Por este lado, que trabajo, tengo mi blog, hago manualidades y soy mamá, que es lo más absorbente de todo. Por lo general el tiempo para mi es casi nulo.
Bueno. Aprovecho de tomarme unos minutos para arreglarme para el trabajo y eso me hace sentirme plena. Quisiera hacer más.
Creo que trabajaré más en eso.
Espero saber más de lo que aprendas del tema del autocuidado amiga bella.
Claro que sí querida Leidi! Es un tema muy interesante que apenas se visibiliza en estos momentos. El autocuidado a veces se ve como algo egoísta o costoso y en lo absoluto se trata de eso. Además, para cada quien el autocuidado lucirá diferente.
Gracias por compartir tu experiencia, un abrazo!