Una mente creativa

Cuando nos preocupa algo en torno al futuro, podemos engarcharnos en un tipo de pensamiento que básicamente busca determinar los peores escenarios posibles. Es una mente útil, que ha evolucionado por años para cuidarnos, pero definitivamente es una mente muy creativa. Hasta el punto que puede llegar a hacernos daño.
Cuando tu mente alcance ese nivel de creación de posibles escenarios futuros, mayormente negativos, haz el ejercicio contrario, el de crear escenarios donde todo sale bien. Y luego, en la búsqueda de un punto intermedio, piensa también en cuáles son los escenarios verdaderamente posibles: no los que te dan miedo, ni los que desearías que ocurrieran, sino los que verdaderamente podrían ocurrir. Y después de esto, seguramente ya has pasado mucho tiempo en tu cabeza dándole vueltas a ese asunto, así que será buena idea hacer una caminata, tomar un baño de agua caliente o fría o conversar con amigos. Es decir, salir de la mente creativa un ratito.

When we are worried about something around the future, we can get caught up in a type of thinking that basically seeks to determine worst-case scenarios. It's a useful mind, which has evolved over the years to take care of us, but it's definitely a very creative mind. To the point that it can actually hurt us.
When your mind reaches that level of creating possible future scenarios, mostly negative, do the opposite exercise, that of creating scenarios where everything goes well. And then, in the search for a middle ground, also think about which scenarios are truly possible: not the ones you are afraid of, not the ones you wish would happen, but the ones that could actually happen. And after that, you've probably already spent a lot of time in your head thinking about it, so it's a good idea to take a walk, take a hot or cold bath or chat with friends. In other words, get out of your creative mind for a while.