Tenerle miedo al miedo

¿Puedes identificar cuando sientes miedo?
¿Sabes reconocer cuando aquello que temes en una amenza real (el hecho inminente que te pone en peligro) o imaginada (la probabilidad de que algo ocurra)?
¿Te da miedo sentir miedo? Quizás sentir los pelos de punta, el hueco en el estómago, el corazón acelerado, el sudor frío... Agradable no es, pero cuando se siente tan intensamente, puede ser incluso una emoción que aborrezcamos y que busquemos bloquear a toda costa.
Quizás la pregunta más importante sería la siguiente: ¿hacer o dejas de hacer cosas por el miedo que sientes o para evitar sentir miedo?
Un spoiler de un proceso de psicoterapia: quitar por completo el miedo no es posible, y tampoco sería lo más seguro. Sin embargo, no tiene que ser esta una limitante para vivir y bien vivir. Pero tiene sentido que no sepamos cómo manejarlo, qué hacer con él.. como cualquier otra habilidad, esto es posible aprenderlo y es lo que hacemos en consulta, con esta y otras emociones.

Can you identify when you feel fear?
Can you recognize when what you fear is a real threat (the imminent event that puts you in danger) or an imagined threat (the probability of something happening)?
Are you afraid of feeling fear? Maybe you feel the hair stand on end, the pit in your stomach, your heart racing, the cold sweat? Pleasant it is not, but when felt so intensely, it may even be an emotion we abhor and seek to block at all costs.
Perhaps the more important question would be the following: do you do or do you stop doing things because of the fear you feel or to avoid feeling fear?
A spoiler from a psychotherapy process: removing fear completely is not possible, nor would it be the safest thing to do. However, it does not have to be a limiting factor for living and living well. But it makes sense that we do not know how to handle it, what to do with it... like any other skill, this is possible to learn and this is what we do in consultation, with this and other emotions.