Observador o evaluador

¿Te ha pasado que te centres principalmente en los aspectos "negativos" de una situación?
No eres culpable por esto, eres humano. Y es natural que tu mente magnifique aquellas situaciones en las que puedes estar en vulnerabilidad o peligro.
Es un ejercicio voluntario el de buscar una perspectiva de observador diferente.
Se puede practicar por ejemplo, con otras personas. Cuando alguien no nos cae tan bien, podemos ser críticos o prejuicios. En esos casos, un ejercicio interesante que podemos hacer es, en primer lugar, ser consicentes de que estamos en modo "evaluador" con el otro. En segundo lugar, adoptar una perspectiva más flexible, como observador.
No necesariamente es halagar o adular, eso podría ser ir de un extremo al otro, pero sí podriamos tener percepciones más neutras. No es lo mismo decir, por ejemplo, "es una persona antipática" a decir "habla poco".

Has it ever happened to you that you focus mainly on the "negative" aspects of a situation?
You are not to blame for this, you are human. And it is natural for your mind to magnify those situations in which you may be in vulnerability or danger.
It is a voluntary exercise to seek a different observer's perspective.
It can be practiced, for example, with other people. When we don't like someone so much, we may be critical or prejudiced. In those cases, an interesting exercise we can do is, first, to be aware that we are in "evaluative" mode with the other person. Secondly, to adopt a more flexible perspective, as an observer.
It is not necessarily flattering or flattering, that could be going from one extreme to the other, but we could have more neutral perceptions. It is not the same to say, for example, "he is an unpleasant person" as to say "he talks little".