Lo que está en tu control

"Pensar" y "los pensamientos" son temas que apararecen con frecuencia en redes sociales.
Algunos instan a pensar bien, mejor, cambiar los pensamientos, pensar bonito...
Esto aparece principalmente cuando los pensamientos son dolorosos, incómodos o dan miedo.
En mi experiencia, mientras más intentamos tenerlos bajo control, modificarlos o eliminarlos, más parecen "pegarse" a nuestra mente.
Y aunque hay muchas estrategias que vemos en consulta para disminuir lo pegado de esos pensamientos a nuestra mente, y que secundariamente traen alivio, disminución de los pensamientos y sensación de bienestar (aunque este no sea el propósito principal) me gusta recordarle a las personas que su mayor posibilidad de control está en lo que hacen y no en lo que piensan y sienten. Es decír, sí, puedes trabajar por tus metas, cuidar tu cuerpo... porque eso depende unicamente de ti y es donde más tienes campo de acción/control, independientemente de lo que pase por tu mente, por ejemplo.

“Thinking” and “thoughts” are topics that frequently appear on social media.
Some urge us to think well, think better, change our thoughts, think positively...
This mainly appears when thoughts are painful, uncomfortable, or scary.
In my experience, the more we try to control, modify, or eliminate them, the more they seem to “stick” to our minds.
And although there are many strategies we see in consultation to reduce the stickiness of these thoughts to our minds, which secondarily bring relief, a reduction in thoughts, and a feeling of well-being (even if this is not the main purpose), I like to remind people that their greatest possibility for control lies in what they do and not in what they think and feel. That is, yes, you can work toward your goals, take care of your body... because that depends solely on you and is where you have the most room for action/control, regardless of what goes through your mind, for example.