Tools of Titans, great book to learn from the best. / Titanes, un libro genial para aprender de los mejores. [ING/ESP]

Title: Tools of Titans.
Author: Tim Ferriss.
Publisher: Paidós.
Pages: 888.
Subject: Personal development.

Título: Titanes.
Autor: Tim Ferriss.
Editorial: Paidós.
Paginas: 888.
Temática: Desarrollo personal.

Today I bring you the review of a book that I like to read from time to time, read different techniques, tips, habits of different personalities that Tim Ferriss has interviewed, whether athletes, entrepreneurs, artists, scientists.

Tim Ferriss brings us a compilation of practical ideas based on his interviews, the book brings us life lessons, tactics and tools used by his interviewees to achieve greater productivity, performance, peace of mind, discipline, resilience, emotional balance, wealth, focus, etc..
The content of this book is divided into three main themes: Health, Wealth and Wisdom and has a large number of personalities such as Wim Hof, Tony Robbins, Arnold Schwarzenegger, Paulo Cohelo, and the list goes on.

Hoy les traigo la reseña de un libro que me gusta leer de vez en cuando, ir leyendo diferentes técnicas, consejos, hábitos de diferentes personalidades que ha entrevistado Tim Ferriss, ya sean deportistas, empresarios, artistas, científicos.

Tim Ferriss nos trae una recopilación de ideas practicas basadas en sus entrevistas, el libro nos trae lecciones de vida, tácticas y herramientas utilizadas por sus entrevistados para lograr mayor productividad, rendimiento, paz mental, disciplina, resiliencia, equilibrio emocional, riqueza, enfoque, etc.
El contenido de este libro se divide en tres temas principales: Salud, Riqueza y Sabiduría y tiene un gran numero de personalidades como Wim Hof, Tony Robbins, Arnold Schwarzenegger, Paulo Cohelo, y la lista continua.

Analyzing what the best in the world have in common is an excellent way to plan and achieve success.
In his podcast, Tim Ferriss, always concerned with bringing the best in the world, each in their field, called them Titans, people recognized for their vast knowledge and success, coming to the following conclusion: Titans create their own rules that allow them to transform their reality according to their will, they also create their rules to find their strengths and create habits in their life.

In Tools of Titans, what Tim does is to find what makes these people unique and build replicable recipes to develop their success, whether it is a good habit, a daily ritual, a change of diet, an exercise routine, the important thing is that you find what will bring out the best in you and with it you will create your toolbox to achieve in the best possible way what you propose.

Analizar lo que los mejores del mundo tienen en común es una manera excelente de planificar y lograr el éxito.
En su podcast, Tim Ferriss, siempre se ha preocupado por traer lo mejor del mundo, cada uno en su campo, los denominó Titanes, personas reconocidas por su vasto conocimiento y éxito, llegando a la siguiente conclusión: los titanes crean sus propias reglas que les permiten transformar su realidad según su voluntad, también crean sus reglas para encontrar sus fortalezas y crear hábitos en su vida.

En Herramientas de Titanes, lo que hace Tim es encontrar lo que hace a estas personas únicas y construir recetas replicables para desarrollar su éxito, ya sea un buen habito, un ritual diario, un cambio de alimentación, una rutina de ejercicios, lo importante es que encuentres aquello que va a sacar lo mejor de ti y con ello vayas creando tu caja de herramientas para lograr de la mejor manera posible aquello que te propongas.

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Intermittent fasting.

Intermittent fasting helps improve physical performance, strength and mental clarity, Peter Attia, Wim Hof, Dominic DAgostino are some experts who recommend this practice. The basic strategy is to eat one meal a day in a 4-hour window followed by 20 hours of fasting. Intermittent fasting is also in line with the ketogenic diet in which the body begins to use stored fat as a source of energy instead of using glucose, resulting in the burning of body fat as well as an increased ability to gain muscle, experts also say that this fasting practice helps to expel cancer cells from the body. Regarding the ketogenic diet is composed of about 80% fat and should avoid starches of all kinds.

Ayuno intermitente.

El ayuno intermitente ayuda a mejorar el rendimiento físico, la fuerza y la claridad mental, Peter Attia, Wim Hof, Dominic DAgostino son algunos expertos que recomiendan esta practica. La estrategia básica es comer una comida al día en una ventana de 4 horas seguida de 20 horas de ayuno. el ayuno intermitente también esta en línea con la dieta cetogénica en la que el cuerpo comienza a utilizar la grasa almacenada como fuente de energía en lugar de utilizar la glucosa, traduciéndose esto en la quema de grasa corporal así como una mayor capacidad de ganar musculo, los expertos también dicen que esta practica de ayuno ayuda a expulsar las células cancerosas del cuerpo. Con respecto a la dieta cetogenica se compone de alrededor de 80% de grasa y debe evitar los almidones de todo tipo.

How to be Resilient.

Resilience: a person's ability to overcome traumatic circumstances.
Resilience is a standard characteristic found in the people interviewed, and it is a theme that is related to health, wealth and wisdom. To be successful, many people train and prepare for what they do, not only in the best conditions, but also in the worst. Preparing for a critical situation allows you to get back on your feet more quickly when faced with failures and falls.
Tony Robbins, has a routine in the morning to develop resilience, his method consists of bathing with ice water for 30 to 90 seconds, this prepares your body to act and train your mind, personally I do this practice about two months ago and improves the mood in an incredible way, the first days were hard but in the second, third week and everything is easier, highly recommended.

Tim Ferriss' personal strategy to develop resilience is to imagine the worst possible scenario and rehearse based on it, this technique allows you to see that even in the worst cases, things are not so bad.

Como ser Resiliente.

Resiliencia: capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas.
La resiliencia es una característica estándar que se encuentra y en las personas entrevistadas, y es un tema que se relaciona con la salud, la riqueza y la sabiduría, para tener éxito muchas personas se entrenan y preparan para lo que hacen, no solo en las mejores condiciones, sino también en lo peor. Prepararse para una situación critica permite ponerse de pie mas rápidamente cuando se enfrentan a fallas y caídas.
Tony Robbins, tiene una rutina en la mañana para desarrollar la resiliencia, su método consiste de bañarse con agua helada de 30 a 90 segundos, esto prepara su cuerpo para actuar y entrenar su mente, personalmente hago esta practica hace aproximadamente dos meses y mejora el estado de animo de una manera increíble, los primeros días fueron duros pero en la segunda, tercer semana ya todo en mas fácil, super recomendable.

La estrategia personal de Tim Ferriss para desarrollar la resiliencia es imaginar el peor escenario posible y ensayar basado en él, esta técnica le permite ver que incluso en los peores casos, las cosas no son tan malas.

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Great Investors.

Tim Ferriss befriended the world's most successful investors and tried to understand their minds and found four most common characteristics:

1- Reduce risk.
2- Finding the greatest amount of reward for the least amount of risk possible.
3- Diversification.
4- Contribution (What value do you add?).

Grandes Inversores.

Tim Ferriss se hizo amigo de los inversionistas mas exitosos del mundo y trato de entender sus mentes y encontró cuatro características mas comunes:

1- Reducir los riesgos.
2- Encontrar la mayor cantidad de recompensa a cambio de la menor cantidad de riesgo posible.
3- Diversificación.
4- Contribución. (¿Qué valor agregas?)

This is an ideal book to give as a gift, I personally received this book as a gift a few years ago and because of moving to another city in my brother's house, I am currently reading some interviews in epub format on my cell phone, which I recommend downloading a reading app and download books in pdf or epub format and read them by this means, it is a way to save money and acquire the good habit of reading that besides providing knowledge, helps reduce the chances of Alzheimer's in old age.
It is a book that does not necessarily have to be read in a novel style, but can be used as a reference book, for example: you want to read about Wealth, look for the section, see the interviewees, look for the page and go straight to the point.

HIVE community, until here for today, remember that if you want to look for Tim Ferriss interviews you can find them on youtube and podcast, I say goodbye to you with a big hug and I wish you all success, until next time.

Este es un libro ideal para regalar, yo personalmente este libro lo recibí como regalo hace unos cuantos años y por motivos de mudanza quedo en otra ciudad en casa de mi hermano, actualmente estoy leyendo algunas entrevistas en formato epub en el teléfono móvil, lo cual recomiendo bajar alguna app de lectura y descargar libros en formato pdf o epub y leerlos por este medio, es una manera de ahorrar dinero e ir adquiriendo el buen habito de la lectura que además de aportarnos conocimientos, ayuda a reducir las posibilidades de Alzheimer en la vejez.
Es un libro que no necesariamente se tiene que leer todo de corrido al estilo novela, sino que se puede tener como libro de consulta, ejemplo: quieres leer sobre Riqueza, buscas la sección, ves los entrevistados, buscas la pagina y vas directo al punto.

Comunidad de HIVE, hasta aquí por hoy, recuerden que si quieren buscar las entrevistas de Tim Ferriss se encuentran en youtube y podcast, me despido de ustedes con un fuerte abrazo y les deseo éxito a todos, hasta la próxima.

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