Descubrí que era adicto al azúcar: 3 semanas sin ella y mi cuerpo me lo agradece. / I discovered I was addicted to sugar: 3 weeks without it and my body thanks me. ESP./EN.

Pront: Diseñado para comer en exceso.

Hace unas tres semanas pasé un mal momento, ya que tenía mucho estrés personal con la situación de salud del viejo y otros problemas en la casa, y cuando terminé de resolver las situaciones y pude sentarme a ver televisión con calma para distraer la mente, me dieron ganas de comerme un dulce, y realmente no tenía nada dulce en casa.

Y me di cuenta de que el no comer algo dulce me causó una ansiedad tremenda, y eso me puso a pensar y a preguntarme a mí mismo: ¿Cómo es posible que caigas en un alto nivel de ansiedad por no comer un dulce?

Después hablé con mi mamá y con mi novia, que vino de visita a la casa, y cuando les comenté lo que me había pasado, ambas me dijeron que era algo normal, ya que habíamos acostumbrado a nuestros cuerpos a consumir mucha azúcar y, según mi novia, el consumo de azúcar por individuo en la sociedad es escandaloso.

Después, mi madre hizo otro comentario que puso muy alerta, ya que dijo que en la casa, las tres personas que vivimos ahí, consumíamos un kilo de azúcar a la semana como promedio, en ocasiones más, pero casi nunca menos.

Y como siempre, decidí investigar los datos del consumo de azúcar y el daño que ella causa a nuestro organismo, y en realidad, me quedé asombrado del terrible daño que nos causa el azúcar, entre ellos inflamaciones sistémicas, daños cardiovasculares, diabetes, daño hepático e hígado graso, obesidad y aumento de peso, caries, entre muchos otros daños.

Al leer esto, y al ver el nivel de ansiedad que me había provocado el no comer azúcar o algo dulce, también me di cuenta de que el azúcar y muchos alimentos y bebidas chatarra, que están diseñados para que los comamos en exceso, también nos causan un problema de adicción, y así me di cuenta de que el consumo de azúcar y de ciertos alimentos chatarra era un problema grave al cual había que prestarle atención.

Así que decidí tomar acciones, y como siempre lo hice de una manera radical, y el día de hoy cumplo ya tres semanas que dejé de consumir azúcar y alimentos procesados, y aunque fue muy difícil las dos primeras semanas, ahora al comenzar a ver los resultados me siento motivado a continuar.

Entre los efectos más importantes que he logrado ver en mí desde que dejé el azúcar están que puedo dormir y descansar mejor, me siento más energizado, he votado peso y se han reducido los dolores que sentía en las articulaciones de las piernas.

Y ahora me siento realmente bien, ya que ahora, además de haber dejado el azúcar, también estoy en un programa de ejercicios que me hacen sentir bastante bien, más dinámico y con mayor control del estrés.

Finalmente, puedo decir que no hay nada mejor que cuidarse uno mismo para poder tener una vejez sana y activa.

Muchas gracias por leerme.

Pront: Designed for overeating.

About three weeks ago I had a bad time, since I had a lot of personal stress with the old man's health situation and other problems at home, and when I finished solving the situations and I could sit down to watch TV calmly to distract my mind, I felt like eating a sweet, and I really didn't have anything sweet at home.

And I realized that not eating something sweet caused me tremendous anxiety, and that made me think and ask myself: How is it possible that you fall into a high level of anxiety by not eating a sweet?

Then I talked to my mom and my girlfriend, who came to visit the house, and when I told them what had happened to me, they both told me that it was something normal, since we had accustomed our bodies to consume a lot of sugar and, according to my girlfriend, the consumption of sugar per individual in society is scandalous.

Then, my mother made another comment that made me very alert, since she said that in the house, the three of us who live there, consumed a kilo of sugar a week on average, sometimes more, but almost never less.

And as always, I decided to investigate the data on sugar consumption and the damage it causes to our body, and actually, I was amazed at the terrible damage that sugar causes us, including systemic inflammations, cardiovascular damage, diabetes, liver damage and fatty liver, obesity and weight gain, cavities, among many other damages.

When reading this, and seeing the level of anxiety that not eating sugar or something sweet had caused me, I also realized that sugar and many junk foods and drinks, which are designed for us to overeat, also cause us an addiction problem, and so I realized that the consumption of sugar and certain junk foods was a serious problem that needed to be paid attention to.

So I decided to take action, and as always I did it in a radical way, and today I have already completed three weeks that I stopped consuming sugar and processed foods, and although it was very difficult the first two weeks, now when I start to see the results I feel motivated to continue.

Among the most important effects that I have managed to see in me since I stopped sugar are that I can sleep and rest better, I feel more energized, I have voted weight and the pains I felt in the joints of the legs have been reduced.

And now I feel really good, because now, in addition to having given up sugar, I am also on an exercise program that makes me feel pretty good, more dynamic and with greater stress control.

Finally, I can say that there is nothing better than taking care of yourself in order to have a healthy and active old age.

Thank you very much for reading me.