NIGHT WALK / CAMINHADA NOTURNA (EN/PT)

Hello friends of Hive, overwork and a sedentary lifestyle are at an all-time high in my life. Even Hive posts are becoming scarce in my weeks. My stress levels are rising and to minimize this problem, I was advised to add walking to my daily routine.

I keep asking myself, how can I walk when I don't have time? I'm almost always with in the morning and afternoon complete, the only free time is at night. I'm trying to readjust some aspects of my routine and work on my mental health for such walks. I won't deny it, it's very difficult to get home from a tiring day at work and reorganize your strength to walk for another hour.

Need ended up becoming the trigger for starting this routine. The first day was strange, you want to run home, lie down and sleep, the second day is no different, but after a week, your body starts to gain resistance and ask for this walk. Apparently, my daily disposition has improved, I've been going to bed earlier too, without these walks I'd end up in front of screens and would sleep very late.

The place I chose to walk is also invigorating, stretches around a lake, the only problem I notice is the lack of lighting and the unexpected scares in the middle of the trails, we can say that I do some heart tests in the middle of the walks, something that turns into happy moments when I get home and talk about what happened.

Walking is something that provides resistance and a breather for your body in the face of excessive comfort. I'm happy with this new routine, however, I don't believe it's the best time for such an activity, morning walks are more effective.

It's been a while since I've posted anything here in the community, I took advantage of this night walk to share a little of this new experience. Thank you @tattoodjay for the writing space.

|PT|

Olá amigos do Hive, o excesso de trabalho e o sedentarismo estão em alta na minha vida. Até as postagens do Hive estão ficando escassas nas minhas semanas. Meus níveis de estresse estão aumentando e para minimizar esse problema, me aconselharam a adicionar caminhadas à minha rotina diária.

Fico me perguntando, como posso caminhar se não tenho tempo? Estou quase sempre com a manhã e a tarde completas, o único tempo livre é à noite. Estou tentando readaptar alguns aspectos da minha rotina e trabalhar minha saúde mental para essas caminhadas. Não vou negar, é muito difícil chegar em casa depois de um dia cansativo de trabalho e reorganizar suas forças para caminhar por mais uma hora.

A necessidade acabou se tornando o gatilho para começar essa rotina. O primeiro dia foi estranho, você quer correr para casa, deitar e dormir, o segundo dia não é diferente, mas depois de uma semana, seu corpo começa a ganhar resistência e pedir essa caminhada. Aparentemente, minha disposição diária melhorou, tenho dormido mais cedo também, sem essas caminhadas eu acabaria na frente de telas e dormiria muito tarde.

O lugar que escolhi para caminhar também é revigorante, fica em volta de um lago, o único problema que noto é a falta de iluminação e os sustos inesperados no meio das trilhas, podemos dizer que faço alguns testes cardíacos no meio das caminhadas, algo que se transforma em momentos felizes quando chego em casa e falo sobre o ocorrido.

Caminhar é algo que dá resistência e um respiro para o corpo diante do conforto excessivo. Estou feliz com essa nova rotina, porém, não acredito que seja o melhor horário para tal atividade, caminhadas matinais são mais efetivas.

Já faz um tempo que não posto nada aqui na comunidade, aproveitei essa caminhada noturna para compartilhar um pouco dessa nova experiência. Obrigada @tattoodjay pelo espaço de escrita.