The Trap of Self-Destruction: A Confession of Toxic Habits

In life we always have options, and in most cases it is in our hands to decide the best course of action for our lives.

But between the rationality of theory and the pragmatism of reality, we are often condemned to follow a pattern that ultimately destroys us.

In my case, I do things that I clearly know are harmful to my health in the long run because I don't have the means to replace the bad with something better.

I'm not talking about drugs or risky behaviors, I'm talking about something as basic as food. More or less everyone has a carbohydrate-based diet, because it's affordable, and why deny it, it's tasty.

Who wouldn't want to start the morning with a coffee and a good French bread with plenty of butter? I confess that I love bread, although for some time now I have known that it is empty calories, that it provides almost no nutrients, yet I can't avoid it in my diet — my budget doesn't allow for healthier and more nutritious food.

If only one could follow a Mediterranean diet, for example, but here a small bottle of olive oil costs as much as a meal at a 4-star restaurant.

Then there is sugar, that white demon that has brought so much suffering to humanity and has us trapped in its snare of endorphins and quick energy, but at a high long-term cost.

Those few examples of everyday foods that we, the poor, cannot stop consuming are a sentence against our health. Current chronic disease statistics show they are wreaking havoc on society, under the complicit gaze of governments that only understand tax revenues.

On the other hand, I also sabotage myself mentally, knowing full well that I gain nothing, and that on the contrary, I lose peace of mind and possibly neural connections by using social media, especially X, where we find a thousand versions of the same event.

In the end we get outraged over news that may not even be true, but that has the power to divert our attention from real and serious problems and issues in our country.

A couple of days ago, social media was in an uproar over an alleged group of Paraguayan Therians who were going to gather for a kind of convention.

Nobody verified the source, and everyone was ranting about how mentally unbalanced the young people who identify as one of them are, whether a bad example was being set for the youth, or whether it should be banned.

In the end the creator of the fake news posted a video mocking the people who fell for his "prank." Meanwhile, most internet users forgot their outrage over the death of a 10-year-old boy who was swept away by a flash flood in a city on the outskirts of the capital, due to the complete lack of infrastructure for days of heavy rainfall.

My point is that even though I know that being on certain social media platforms is wasted time, where I always end up indignant, angry and disappointed, I still periodically log on to check the "news."

And so, despite being fully aware of what I consume both as food and as information, I freely and willingly choose to continue with my "controlled" self-destruction routine, absurd as it may seem.

En la vida siempre tenemos opciones, y en la mayoría de los casos está en nuestras manos decidir el mejor curso de acción para nuestras vidas.

Pero entre la racionalidad de la teoría y el pragmatismo de la realidad muchas veces estamos condenados a seguir un patrón que a la larga nos destruye.

Considero que en mi caso, hago cosas que claramente sé que son perjudiciales para mi salud en el largo plazo porque no dispongo de los medios para sustituir lo malo con algo mejor.

No hablo de drogas ni conductas de riesgo, hablo de algo tan básico como la alimentación. Quien más quien menos tiene una dieta basada en carbohidratos, porque es económica, y por qué negarlo, es sabrosa.

¿Quién no quiere empezar la mañana con un café y un buen pan francés con abundante mantequilla? Confieso que me gusta mucho el pan, aunque desde hace un tiempo sé que son calorías vacías y que no aporta casi nutriente, no puedo evitarlo en mi dieta, mi presupuesto no me permite comida más sana y nutritiva.

¡Quien pudiera llevar una dieta mediterránea por ejemplo, pero aquí una botellita de aceite de oliva cuesta tanto como un menú en un restaurante de 4 estrellas!

Luego está el azúcar, ese demonio blanco que tanto sufrimiento ha traído a la humanidad y que nos tiene atrapados en su trampa de endorfinas y energía rápida, pero con un alto costo a largo plazo.

Esos pocos ejemplos de alimentos de la vida cotidiana que los pobres no podemos dejar de consumir son una condena para nuestra salud. Las estadísticas de enfermedades crónicas actuales demuestran que están causando estragos en la sociedad, ante la mirada cómplice de los gobiernos que solo entienden de ingresos fiscales.

Por otro lado, también a nivel mental me saboteo a sabiendas de que no gano nada, y que al contrario, pierdo paz mental y posiblemente también conexiones neuronales al usar redes sociales, y en especial X, en dónde encontramos un millar de versiones para un mismo hecho.

Al final nos indignamos por noticias que tal vez ni siquiera sean verdaderas, pero que tienen la capacidad de desviar nuestra atención de problemas y asuntos reales y serios de nuestro país.

Hace un par de días, las redes sociales estaban revueltas por una supuesta agrupación de Therians paraguayos que iba a reunirse para una especie de convención.

Nadie verificó la fuente, y todos estuvieron despotricando sobre lo mentalmente desequilibrados que están los jóvenes que se creen uno de ellos, que si se está dando un mal ejemplo a la juventud o que se tendría que prohibir.

Al final el creador de la fake news publicó un video mofándose de la gente que cayó en su "broma". Mientras tanto la mayoría de cibernautas se olvidó de la indignación sobre la muerte de un niño de 10 años que fue arrastrado por un raudal en una ciudad periférica a la capital a causa de la nula infraestructura para días de lluvias intensas.

A lo que voy es que pesar de que sé que estar en ciertas redes sociales es un tiempo perdido, en el que siempre termino indignada, enojada y decepcionada, sigo entrando periódicamente a ver las "novedades".

Y así, a pesar de ser totalmente consciente de lo que consumo tanto de alimento como de información, elijo libre y voluntariamente continuar con mi rutina de autodestrucción "controlada", aunque parezca absurdo.

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_{Original language: Spanish | Translation: Claude (Anthropic) | Image generation: Meta AI}

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