Breaking the Sugar Habit: Coffee, Coca-Cola, and a Shift Toward Healthier Choices

To my long-time friends from the HiveLearners community, my best greetings!

I start the year 2026 with great personal satisfaction because I managed to completely eradicate a dietary addiction that I had for many years! I made a great effort and got used to consuming coffee without sugar! We, in Brazil, consume a lot of coffee throughout the day. In fact, I drink coffee every morning, without fail. And besides that, I also drink coffee occasionally during the afternoon or at night.

It is very common for you to go into any store and find, in some corner, coffee available for customers at no cost. I say this so that you can understand how real coffee consumption is among Brazilians. Unfortunately, as children we get used to adding milk and sugar. I had already removed milk a few years ago, and now I managed to completely stop adding sugar.

But that was not all!

I also managed to change another classic Brazilian consumption: Coca-Cola! Now I only buy the sugar-free version. Let’s not go into the details; let’s assume that it really has low values of added sugars. That is the most important thing!

In Brazil there is a law that requires food industries to place a warning on product labels when there is added sugar above a certain value. Coca-Cola has it, chocolates, juices — there are several products that carry the horrible label “High sugar content” or also “High fat content.” You can be sure that companies are taking this negative advertising into account when planning their products.

The law does not prevent the production of foods with high sugar content, but by inserting the warning it already prepares the environment for what could one day happen: a restriction on the indiscriminate use of the product!

There is no formal discussion within Brazil’s food regulatory bodies aiming to prohibit the excessive use of sugar, but just as has already occurred in elementary schools, where fatty and sweet products were banned, something may also happen in the distant future. Not now, not in the short term.

The power of large food industries and conglomerates would not allow such a violent rupture.

I imagine that over time new products will be created already thinking about better nutrition, because in my opinion this greater care with quality food seems to be a global trend. And during this time, industries will adapt, just as Coca-Cola did.

In case you haven’t followed it, first Coca-Cola reduced the amount of sugar in the original recipe and kept both products on the market. Then it reduced the amount of sugar to the maximum possible limit so that it would not need to dirty its label with the warning required by legislation.

So today there are the following versions:

The thing is that not everything can be adapted. Imagine the candy industries, whose main component is sugar! There would be no way to keep their products in circulation if a ban on sugar use were to happen. So it is also necessary to think about the economic impact of such a restrictive measure.

Ideally, people should, of their own free will, reduce the consumption of this health villain!

And what do you think?

Aos meu sempre amigos da comunidade HiveLearners, minhas melhores saudações!

Eu começo o ano de 2026 com muita satisfação pessoal pois consegui erradicar completamente um vício alimentar que eu tinha a muitos anos! Fiz um grande esforço e me acostumei a consumir café sem açúcar! Nós, no Brasil, consumimos muito café ao longo dos dias. Na verdade eu tomo café todas as manhãs, sem margem de erro. E além disso, também tomo café ocasionalmente durante a tarde ou durante a noite.

É muito comum você ir em uma loja qualquer e em um cantinho encontrar disponível um café para os clientes, sem custo. Eu digo isso para você entender o quanto é real o consumo de café pelos brasileiros. Infelizmente quando crianças acostumamos a adicionar leite e açúcar. O leite eu já havia retirado tem alguns anos, e agora consegui interromper totalmente a adição de açúcar.

Mas não foi só isso!

Eu também consegui alterar outro consumo clássico brasileiro: coca-cola! Agora eu só compro a versão sem açúcar. Não vamos entrar nos detalhes, vamos assumir que tem realmente valores baixos de açúcares adicionados. Isso é o mais importante!

No Brasil existe uma lei que obriga as indústrias alimentícias a anotar no rótulo dos produtos um alerta quando há adição de açúcar acima de um determinado valor. A coca-cola tem, chocolates, sucos, existem diversos produtos que tem o selo horrível de "Alto teor em açúcar" ou também "Alto teor de gordura". Você pode ter certeza que as empresas estão levando em conta essa propaganda negativa ao planejar os seus produtos.

A lei não impede a produção de alimentos com alto teor de açúcar, mas ao inserir o alerta já prepara o ambiente para o que poderá ser um dia: uma restrição ao uso indiscriminado do produto!

Não existe nenhuma discussão formal dentro dos órgãos reguladores alimentares do Brasil visando proibir o uso excessivo do açúcar, mas assim como já ocorreu nas escolas de educação básica, onde produtos gordurosos e doces foram proibidos, algo também poderá acontecer num futuro distante. Não agora, não em curto prazo.

O poder das grandes indústrias e conglomerados alimentícios não permitira uma ruptura tão violenta.

Eu imagino que com o passar do tempo novos produtos serão criados já pensando em uma melhor alimentação, pois na minha opinião parece ser uma tendência global esse cuidado maior com uma alimentação de qualidade. E durante esse tempo as indústrias irão se adequar, assim como fez a coca-cola.

Caso você não tenha acompanhado, primeiro a coca-cola diminuiu a quantidade de açúcar da receita original e manteve os dois produtos no mercado. Depois ela reduziu a quantidade açúcar ao limite máximo possível para não precisar sujar seu rótulo com o alerta que a legislação prevê.

Então hoje existem as versões:

Acontece que nem tudo poderá ser adaptado. Imagine as indústrias de doces, cujo açúcar é o principal componente! Não haverá meios de manter seus produtos em circulação, caso uma proibição do uso de açúcar aconteça. Então é preciso pensar também no impacto econômico de uma medida tão restritiva como essa.

O ideal seria as pessoas, por vontade própria, diminuir o consumo desse vilão da saúde!

E você o que acha?