10 preguntas para reflexionar sobre nuestras creencias [ESP-ENG]

ESPAÑOL

Aquello sobre lo cual pensamos que es una verdad o estamos seguros de que probablemente sea una verdad hace parte de nuestras creencias.
Interpretamos la realidad a través de ellas pues están presentes en las distintas áreas de nuestra vida: personal, familiar, económico, social, espiritual, laboral, físico, y mental. Son producto de las historias que nos han contando, pero también, de las que nos hemos contado a nosotros mismos. Tengamos presente que, en primer lugar, hay una diferencia importante entre la realidad misma y lo que yo considero que es esa realidad.
No importa cuán testarudo o testaruda seamos, nuestro sistema de creencias presenta sesgos. Esto es importante reconocerlo, no para buscar acercarnos al mundo de una forma 100% objetiva, al contrario, para entender que nuestra visión es humana, singular, construida en la interacción con otros, que en ocasiones acierta y que en ocasiones falla. Los seres humanos hemos aplicado un sistema para poner a prueba nuestras creencias, en eso consiste la ciencia. Sin embargo, en nuestro día a día, el cuestionarlas, contrastarlas con la evidencia o encontrar otras alternativas de pensamiento nos traerá beneficios pues seremos capaces de evaluar cuánto nos sucede desde una perspectiva abierta, flexible, resolutiva y adaptada al cambio.

Personalmente, he creído en cosas que no son ciertas, incluso algunas de ellas eran supersticiones, como la vez que mi niñera me dijo, cuando estaba yo muy pequeña, que si mis zapatos estaban volteados le podía pasar algo a mis papás. O todas las veces en las que creí (porque me lo hicieron saber) que el valor de una mujer dependía de su belleza física, especialmente, de su contextura y peso corporal. Ambas creencias en su momento me hicieron sentir mal, las tomaba como ciertas pues confiaba en esas personas.

Al mismo tiempo, mis creencias me han permitido estar donde estoy y alcanzar lo que quiero. Por ejemplo, desde muy pequeña tengo la certeza de que "Pequeños esfuerzos traen grandes recompensas". Puede que el resultado no se vea de inmediato pero un trabajo sostenido en el tiempo, así sea pequeño, tarde o temprano traerá consigo lo esperado. También creo que "El que obra bien le va bien", no tengo la necesidad de engañar a otros para obtener algo a cambio, al contrario, soy una mujer transparente, honesta y justa, y eso ha traído cosas positivas a mi vida.

El cuestionar nuestras creencias forma parte de nuestro aprendizaje y evolución como personas. Lo que dábamos por sentado hace 10 años atrás puede que no aplique el día de hoy. Para realizar el ejercicio de reflexionar sobre aquello en lo que creemos les comparto algunas preguntas que nos serán de mucha utilidad:

1.- ¿Pienso o actúo como si fuese dueño de una verdad?
2.- ¿Soy capaz de escuchar el punto de vista de otras personas?
3.- ¿Cómo me siento cuando algo o alguien desafía mis creencias? ¿Molesto, triste, avergonzado, abierto a la escucha, cerrado?
4.- ¿Me detengo a pensar en lo que creo o actúo de forma automática?
5.- ¿Mis creencias me hacen sentir bien o mal?
6.- ¿Mis creencias me acercan o me alejan de la vida que quiero?
7.- ¿Mis creencias son rígidas y estáticas o, por el contrario, flexibles y adaptables a diferentes situaciones?
8.- ¿Con qué frecuencia juzgo a los demás en base a mis creencias?
9.- ¿Intento convencer a los demás de que vean las cosas como yo las veo?
10.- ¿Mis creencias son susceptibles a los comentarios u opiniones de los demás?

Como vemos, las creencias estás asociadas a la autoestima, los límites que nos autoimponemos, características y rasgos de personalidad, relaciones interpersonales, historia de vida y diálogo interno. La última pregunta que les comparto apunta a serle fiel a lo que creemos. Una vez hemos realizado el ejercicio de reflexionar sobre nuestras creencias, las hemos depurado y cuestionado, hemos adquirido nuevas y dejado atrás otras de ellas, la idea es que nos sintamos seguros y protectores de las convicciones que nos quedan, pues hacen parte de nuestra autenticidad y esencia.

Esta publicación responde a la iniciativa propuesta por @charjaim quien nos invita a reflexionar sobre nuestras creencias y el origen de ellas. Los invito a leer esta interesante publicación y participar compartiendo sus opiniones al respecto, especialmente extiendo la invitación a @andrea.carolina y a @valeriavalentina

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ENGLISH.

That about which we think it is a truth or we are sure that it is probably a truth is part of our beliefs.
We interpret reality through them because they are present in the different areas of our lives: personal, family, economic, social, spiritual, labor, physical, and mental. They are the product of the stories we have been told, but also of the stories we have told ourselves. Let's keep in mind that, first of all, there is an important difference between reality itself and what I consider that reality to be.
No matter how stubborn or hard-headed we are, our belief system is biased. This is important to recognize, not to seek to approach the world in a 100% objective way, but on the contrary, to understand that our vision is human, singular, constructed in interaction with others, that sometimes it gets it right and sometimes it fails. Human beings have applied a system to test our beliefs, that is what science is all about. However, in our daily lives, questioning them, contrasting them with evidence or finding alternative ways of thinking will bring us benefits because we will be able to evaluate what happens to us from an open, flexible, resolute and adaptive perspective, adapted to change.

Personally, I have believed in things that are not true, even some of them were superstitions, like the time my babysitter told me, when I was very little, that if my shoes were turned upside down something could happen to my parents. Or all the times I believed (because I was made to know) that a woman's value depended on her physical beauty, especially her build and body weight. Both beliefs made me feel bad at the time, but I took them as true because I trusted those people.

At the same time, my beliefs have allowed me to be where I am and to achieve what I want. For example, since I was very young I have been certain that "Small efforts bring big rewards". The result may not be seen immediately, but sustained work over time, even if it is small, will sooner or later bring the expected results. I also believe that "He who does well, does well", I have no need to deceive others to get something in return, on the contrary, I am a transparent, honest and fair woman, and that has brought positive things to my life.

Questioning our beliefs is part of our learning and evolution as people. What we took for granted 10 years ago may not apply today. To do the exercise of reflecting on what we believe in, I share with you some questions that will be very useful:

1.- Do I think or act as if I am the owner of a truth?
2.- Am I able to listen to other people's point of view?
3.- How do I feel when something or someone challenges my beliefs: upset, sad, embarrassed, open to listening, closed?
4.- Do I stop to think about what I believe or do I act automatically?
5.- Do my beliefs make me feel good or bad?
6.- Do my beliefs bring me closer or move me away from the life I want?
7.- Are my beliefs rigid and static or, on the contrary, flexible and adaptable to different situations?
8.- How often do I judge others based on my beliefs?
9.- Do I try to convince others to see things the way I see them?
10.- Are my beliefs susceptible to the comments or opinions of others?

As we can see, beliefs are associated with self-esteem, self-imposed limits, personality characteristics and traits, interpersonal relationships, life history and internal dialogue. The last question I share with you aims at being true to what we believe. Once we have carried out the exercise of reflecting on our beliefs, we have purified and questioned them, we have acquired new ones and left some of them behind, the idea is that we feel secure and protective of the convictions that remain with us, because they are part of our authenticity and essence.

This publication responds to the initiative proposed by @charjaim who invites us to reflect on our beliefs and their origin. I invite you to read this interesting publication and participate by sharing your opinions on the subject, especially extending the invitation to @andrea.carolina and @valeriavalentina.