RE: My Actifit Report Card: September 15 2025

Polecam suplementację kreatyną. Jeżeli nie suplementujesz, to zobaczysz różnicę. Moja dawka suplementacyjna to 10g dziennie (obecnie jestem na 30 pauzie po dłuższej suplementacji), która jest jak najbardziej bezpieczna i daje dobre rezultaty.

Warto poczytać źródła naukowe o kreatynie + polecam dr. Bartka Kulczyńskiego w tym temacie