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English

This is a word that very often I see circulating and published in many places today, especially due to the hectic life that we are used to in big cities.

This word restful is something that is very common to us.

It is an adjective that means quiet, peaceful naturally or by his temper. This directly alludes to a place that is quiet, calm, or peaceful. It can also refer to a person or a situation that is very stable, very calm.

Definition source

It is very natural to say that the weather is calm after there has been a very torrential rain or a lightning storm.

It is very important to have control in crisis situations. It is very essential to be calm.

And for this there are several recommendations that I have learned during my life. The first and main one that I have already talked about on other occasions is meditation. By beginning to dedicate 5 minutes a day to this practice, it leads us to become more focused people or citizens, with the ability to manage ourselves in a more rational and balanced way when we face a crisis. And the most crucial thing is that through meditation we will be able to make more correct decisions, without being blinded by the pressure that this crisis can cause us at a certain moment.

This is very easy to say, but very difficult to do because it is something that requires a lot of practice and requires a lot of control to master.

Another way to be calm in a crisis situation is to remember the hobby that one likes to do. If at that moment, in that crisis situation, you manage to control and focus your mind on that hobby or on that thing you like to do, this will help you stay controlled in this state of crisis. Something very fundamental that you can do is start talking with someone, with a friend, with your neighbor, with a relative. This helps you to maintain a state of consciousness that allows you to be focused on this situation, and thus you will be able to overcome this problem or crisis that you are facing more effectively.

And finally, the recommendation that I always give to people who tell me, look, how can I concentrate or how can I be relaxed, that is impossible in a crisis situation. What I feel is it will go and I get completely out of control. Well, if you are not one of the people who is capable of meditating and you are one of the people who goes more into action, moving and doing things, then surely your thing is to start exercising. Try immediately to start running, do some push-ups, some squats. In this way you will feel tired and your energy, the energy of the crisis will dissipate, giving you the necessary time to be able to react correctly to these situations.

The important thing about all these points is that you manage to make them a habit, that something routine be done for you, both meditating and running, like having a hobby, this will help you a lot so that at times when you have to face a situation, difficult you can be calm and you can be focused.

At least for me it has given me many good results and it is something that I try to do every day, even if it is 5 minutes of my time, I dedicate it to meditation and to some of the points that I am commenting on here.

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Español

Esta es una palabra que con muchísima frecuencia la veo circulando y publicada en muchos lugares hoy en día, sobre todo por la vida tan agitada a la que estamos acostumbrados en las grandes ciudades.

Esta palabra sosegado es algo que es muy común para nosotros.

Es un adjetivo que significa quieto, pacífico naturalmente o por su genio. Esto hace directamente alusión a un lugar que es tranquilo, calmado o pacífico. También puede referirse a una persona o a una situación que está muy estable, muy calmada.

Fuente de la definición

Es muy natural decir que el tiempo está sosegado después de que hubo una lluvia muy torrencial o una tormenta con relámpagos.

Es muy importante el tener control en las situaciones de crisis. Es muy fundamental el lograr estar sosegado.

Y para esto hay varias recomendaciones que yo he aprendido durante mi vida. La primera y principal de la cual ya he hablado en otras ocasiones es la meditación. Al comenzar a dedicar 5 minutos diarios a esta práctica, conlleva a convertirnos en personas o ciudadanos más centrados, con capacidad de poder manejarnos de una manera más racional y más equilibrada en los momentos en que nos enfrentamos a una crisis. Y lo más crucial es que a través de la meditación vamos a poder tomar decisiones más correctas, sin estar ciegos por la presión que nos puede producir esa crisis en determinado momento.

Esto es muy fácil decirlo, pero muy difícil el hacerlo porque es algo que requiere mucha práctica y requiere muchísimo control para poder dominarlo.

Otra manera para poder encontrarse sosegado en una situación de crisis es recordar el hobby que a uno le guste realizar. Si en ese momento, en esa situación de crisis, logras controlar y enfocar tu mente en ese hobby o en esa cosa que te gusta hacer, esto va a ayudar a que te mantengas controlado en este estado de crisis. Algo muy fundamental que puedes hacer es ponerte a conversar con alguien, con un amigo, con tu vecino, con un familiar. Esto ayuda a que logres mantener un estado de conciencia que te permita estar enfocado en esta situación, y así vas a poder superar de manera más eficaz este problema o esta crisis que estás enfrentando.

Y por último, la recomendación que yo siempre le doy a las personas que me dicen, mira, cómo puedo yo concentrarme o cómo puedo yo estar relajado, eso es imposible en una situación de crisis. Lo que siento es irá y me descontrolo completamente. Bueno, si no eres de las personas que eres capaz de meditar y eres de las personas que se va más a la acción, a moverse y hacer cosas, entonces seguramente lo tuyo sea que te pongas a hacer ejercicio. Trata inmediatamente de ponerte a correr, hacer unas flexiones, unas sentadillas. De esta manera vas a sentir cansancio y tu energía, la energía de la crisis se va a disipar, dándote el tiempo necesario para poder reaccionar de una manera correcta ante estas situaciones.

Lo importante de todos estos puntos es que logres hacerlos un hábito, que se haga algo rutinario para ti, tanto el meditar como el correr, como el tener un hobby, esto va a ayudarte muchísimo a que en los momentos en que tengas que enfrentar una situación, difícil puedas estar calmado y puedas estar centrado.

Por lo menos a mí me ha dado muchos buenos resultados y es algo que procuro hacer todos los días, aunque sea 5 minutos de mi tiempo, le dedico a la meditación y a algunos de los puntos que aquí te comento.