La importancia de las siestas para el desarrollo y crecimiento de nuestros hijos [ESP/ENG]

Hola mis queridos papis y mamis que hacen vida dentro de esta maravillosa comunidad, espero estén todos muy bien.

Hello my dear daddies and mommies who make life within this wonderful community, I hope you are all very well.

El día de hoy quiero compartir con ustedes mi opinión acerca de las llamadas siestas en la vida y el desarrollo de nuestros pequeños.

Today I want to share with you my opinion about the so-called naps in the life and development of our little ones.

Desde que me convertí en madre por primera vez siempre estuve clara en que los niños necesitan hacer siestas durante el día y esto lo digo porque ellos son muy activos y gastan mucha energía con todas las actividades que realizan.

Since I became a mother for the first time, I was always clear that children need to take naps during the day and I say this because they are very active and spend a lot of energy with all the activities they do.

Es por ello que siempre me gustaron los horarios matutinos para sus actividades escolares, ya que para mí la hora después del almuerzo es sagrada y es la que debemos aprovechar de fomentar el descanso por lo menos de una hora para recargar energías para las actividades que les esperan en el horario de la tarde

That is why I always liked the morning schedules for their school activities, since for me the hour after lunch is sacred and it is the one that we should take advantage of to encourage rest for at least an hour to recharge energy for the activities that wait in the afternoon

En el caso de Sofia estudia de mañana y al llegar a casa después de almorzar me gusta que tome su siesta porque a eso de las 4 de la tarde le toca entrenamiento de fútbol y para esto necesita tener las pilas bien cargadas y el cuerpo en condiciones para resistir las prácticas deportivas, las cuales son bastantes fuertes. A veces se me dificulta un poco lograrlo porque al ser grande ella piensa que no necesita hacer siestas, pero hago mi mayor esfuerzo para explicarle lo importante de tomarla y haciendo consenso lo logro.

In the case of Sofia, she studies in the morning and when she gets home after lunch I like her to take a nap because at around 4 in the afternoon she has soccer practice and for this she needs to have her batteries well charged and her body in good condition. to resist sports practices, which are quite strong. Sometimes it's a bit difficult for me to achieve it because being older she thinks she doesn't need to take naps, but I do my best to explain to her how important it is to take it and I achieve it by consensus.

Por otro lado a Aurora desde que nació le hicimos su horario de siestas, las cuales se han ido reduciendo a medida que ha ido creciendo a solo una después del almuerzo, la cual tratamos que sea de unas 3 horas porque esa niña es muy activa y no tiene paranza, pero solo le hacemos esa al día porque si hacemos varias nadie la aguanta en la noche jajajajajajaja, se viene durmiendo a las 1 de madrugada y esa tampoco es la idea ya que los desvelos pueden ser perjudiciales para la salud y mucho más para una niña que está en pleno crecimiento.

On the other hand, since she was born Aurora had her nap schedule, which has been reduced as she has grown to just one after lunch, which we try to keep to around 3 hours because that girl is very active and It has no parity, but we only do that one a day because if we do several of them, nobody can stand it at night hahahahahahaha, he has been sleeping at 1 in the morning and that is not the idea either since sleeplessness can be harmful to health and much more for a girl who is in full growth.

En mi opinión personal las siestas asi sean cortas contribuyen beneficiosamente a la salud mental, física y emocional del niño, esta pequeña pausa en un mundo de ocupaciones y tecnología representa una recarga positiva de energía y desconexión que ayudan a un desarrollo óptimo.

In my personal opinion, naps, even if they are short, contribute beneficially to the child's mental, physical, and emotional health. This little pause in a world of occupations and technology represents a positive recharge of energy and disconnection that help optimal development.

Es importante que como padres fomentemos este hábito, y lo normalicemos tanto como el cepillado de los dientes porque tiene la misma relevancia dentro de la salud de nuestros niños.

It is important that as parents we encourage this habit, and normalize it as much as brushing our teeth because it has the same relevance within the health of our children.

Un niño bien alimentado y con el descanso adecuado va a tener un buen rendimiento académico, deportivo, social, es decir, serán un niño completo, pleno y feliz y esto solo podemos lograrlo garantizadoles lo que necesita y que solo nosotros como padres podemos hacer.

A well-nourished child with adequate rest will have good academic, sports, and social performance, that is, they will be a complete, full, and happy child, and we can only achieve this by guaranteeing what they need and that only we as parents can do.

Cómo todo, es cuestión de hacerle horarios y tratar que lo cumplan como deben ser. Este maravilloso hábito me lo inculcó mi madre cuando estaba pequeña y el día de hoy lo estoy aplicando con mis niñas porque sé lo beneficioso que resulta, les confieso que con todo y mi edad y las ocupaciones diarias cuando me da tiempo me doy mis buenas siestas y si vieran lo bien que se siente y como se me reinicia la vida por completo, maravillosamente quedó como nueva jajajajaja.

Like everything, it is a matter of making schedules and trying to comply with it as they should be. This wonderful habit was instilled in me by my mother when I was little and today I am applying it with my girls because I know how beneficial it is, I confess that with everything and my age and daily occupations when I have time I take my good naps and if you saw how good it feels and how my life completely restarts, it was wonderfully like new hahahahaha.

Queridos amigos, hasta aquí mi publicación del día de hoy, espero les haya gustado y que sigan mi consejo verán lo beneficioso que resulta, espero que tengan una linda tarde y que Dios me los bendiga.

Dear friends, here is my publication for today, I hope you liked it and that you follow my advice, you will see how beneficial it is, I hope you have a nice afternoon and God bless you