My Actifit Report Card: August 9 2022

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Hallo!

Eigentlich wollte ich gestern schon einen neuen Actifit-Beitrag machen. Aber gestern hatte ich trotz eines Crossfit-Workouts gerade mal 2000 Schritte auf dem Zähler. Das gestrige Workout bestand aus:

  • 50-40-30-20-10 Push-Ups
  • 25-20-15-10-5 Box-Jump-Overs

Die 150 Push-Ups habe ich natürlich nicht auf dem Boden gemacht. Hierzu habe ich die Box gewählt über die ich ja sowieso springen musste. Die 150 Push-Ups haben auch so schon ordentlich Kraft gekostet.

Nach dem Workout haben wir noch Box-Jumps (EMOM 5 x 3 Stück) mit maximal möglicher Höhe geübt.

Als ich nach dem Workout zuhause angekommen bin, habe ich aufs Handy geguckt und hatte eine Mention von @Actifit auf dem Display. Ich habe sofort nachgesehen und Zack: Ich habe tatsächlich den von @Actifit und @Blocktrades gesponserten Wettbewerb gewonnen und 1 Ticket für das Hivefest und die Hotel-Übernachtungen gewonnen. Amsterdam ich komme.

Heute war ich dann mal wieder eine Runde mit den Nordic-Walking-Stöcken unterwegs. Wir sind etwas mehr als 9 Kilometer gelaufen. Bei 25°C immer der Sonne entgegen war nicht die beste Idee ohne Sonnenbrille. Aber der Rückweg war dann zumindest etwas schattiger.

Ich wünsche euch einen guten Abend!


Hello!

Actually I wanted to do a new Actifit post yesterday. But yesterday, despite a Crossfit workout, I had just 2000 steps on the counter. Yesterday's workout consisted of:

  • 50-40-30-20-10 Push-Ups
  • 25-20-15-10-5 box jump overs

Of course I didn't do the 150 push-ups on the floor. For this I chose the box which I had to jump over anyway. The 150 push-ups took a lot of strength as it is.

After the workout we practiced box jumps (EMOM 5 x 3) with maximum possible height.

When I arrived home after the workout, I looked at my phone and had a Mention from @Actifit on the display. I immediately checked and bang: I actually won the contest sponsored by @Actifit and @Blocktrades and won 1 ticket to Hivefest and hotel accommodations. **Amsterdam I'm coming.

Today I was then once again a round with the Nordic walking poles on the road. We walked a little more than 9 kilometers. At 25 ° C always towards the sun was not the best idea without sunglasses. But the way back was at least a bit more shady.

I wish you a good evening!

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


09/08/2022
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Walking



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Herzlichen Glückwunsch! Freu mich dich dann dort kennenzulernen :)

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Ja, ich mich auch. Ein langes Wochenende mit holländischen Spezialitäten, Heineken, Amstel, Frikandel,.......

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Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 59.1625 AFIT tokens for your effort in reaching 12185 activity, as well as your user rank and report quality!
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Glückwunsch.
Das freut mich für Dich.
Rauch einen für mich mit 😁
Gruß vom @bitandi

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Glückwunsch zum Gewinn. Da stoß ich doch gleich mal mit einem !BEER an.

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Hi, wir vermissen noch deine HIQS Bezahlung

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Ich verpasse irgendwie immer den Beitrag mit der "Rechnung". Ist jetzt aber erledigt.
Mea Culpa
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@quekery, THE HiQ Smart Bot, has recognized your request. !PIZZA

If you have at least 10 HIQS staked, then juicy votes will follow!


Delegate [HP to @hiq.hive] or [BEE to @hiq.bee] to support the HiQ Smart Bot and its trails.


For any further questions, please feel free to contact @hiq.redaktion via comment or Discord.

(This is a semi automaticaly created manual curation. Currently I am in the testing phase though !LOL)

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PIZZA! PIZZA! PIZZA!

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